Czas przywrócenia do ścięgna Achillesa Naprawa

Zgodnie z Uniwersytetu Michigan Health System , Achilles ścięgien jestnadużywanie uraz przewodu pięty , który obejmuje ścięgna i tendinosis . Urazy ścięgna Achillesa są bolesne i powolne leczyć , zwłaszcza, jeśli jest konieczna operacja . Drobne urazy ścięgna Achillesa może wyleczyć w ciągu kilku tygodni , podczas gdy bardziej poważne urazy może trwać kilka miesięcy . Właściwa diagnoza i leczenie są ważne do odzyskania. Początek

ścięgna Achillesa jestgrube pasma tkanki , która łączy kości pięty do dwóch głównych mięśni łydki , brzuchatego i Soleus . Kiedy Achilles ścięgien rozwija , główne objawy to ból i obrzęk w pięty i łydki . Nadużywanie , powtarzalne obciążenie ścięgna , napięte mięśnie łydek i znacznie zwiększając ilość lub intensywność treningu sportowego może spowodować ścięgna Achillesa . Zawodnicy biorący udział w zajęciach sportowych z gwałtownych rozruchów i zatrzymań i biegaczy długodystansowych są szczególnie podatne na uszkodzenia ścięgna Achillesa .
Diagnoza

Jeśli wystąpi silny ból i obrzęk w swoim ścięgna Achillesa , natychmiast skontaktować się z dostawcą usług opieki zdrowotnej . Lekarz będzie dokładnie zbadać swoje piętą achillesową i cielę szukać zaczerwienienie, tkliwość i obrzęk . Lekarz może poprosić , aby oglądać swoje nogi podczas marszu lub biegu w celu ustalenia, czy overpronate lub toczyć swoje stopy do wewnątrz . Prawidłowe rozpoznanie jest ważne , aby określić dokładną przyczynę uszkodzenia . Imperium Leczenie

University of Michigan Health System zaleca ścięgna program leczenia , który obejmuje odpoczynek, lód , wysokość i lekiem przeciwzapalnym jak przepisane przez lekarza . Oprzyj piętę Achillesa , i powstrzymać się od wytężonej aktywności sportowej. Stosuje się okłady z lodu na tym terenie przez 20 do 30 minut trzy do czterech razydziennie . Podnieść dolną nogę kładąc poduszkę pod nim leżąc . Leki przeciwzapalne , takie jak ibuprofen może pomóc złagodzić obrzęk i tkliwość . Terapie alternatywne, takie jak akupunktura i masaż może pomóc wyleczyć ścięgna Achillesa. Prawidłowe leczenie ścięgien może pomóc odzyskania prędkości.
Odzyskiwanie

Jeżeliścięgno jest tylko lekko zaognione , ścięgna ożywienie może przyjść szybko . Łagodne przypadki zapalenia ścięgna Achillesa może wyleczyć w ciągu kilku tygodni . Dla cięższych obrażeń , operacja może być konieczne , aby ponownie dołączyć ścięgno . Recovery może byćdługi proces , który może potrwać kilka miesięcy , aby całkowicie wyleczyć . Tak czy inaczej, należy się odpoczynek ścięgna i powstrzymać się od aktywności sportowej. Ogólnie rzecz biorąc,już miałeś objawy przed rozpoczęciem leczenia , tym dłużej odzyskiwania ścięgna może podjąć .
Zapobieganie

Według iTendonitis.com , Odpowiednia rozgrzewka i rozciąganie przed treningiem może pomóc w zapobieganiu urazów ścięgna Achillesa . Jeśli twoje łydki i ścięgna są szczelne , rozciągnąć je dwa razy dziennie , czy ćwiczysz . Powoli zwiększyć treningu sportowego , zwłaszcza na wzgórzach i schodach , aby uniknąć obrażeń . Jak tylko poczujesz ból lub obrzęk w swoim ścięgna Achillesa , umieść ścięgna i powstrzymać się od aktywności sportowej. Zobaczyć się z lekarzem , i natychmiast rozpocząć schemat leczenia . Imperium