Jak Zawiń odsunął ramię Muscle

odsunął mięsień naramienny lub naramienny , może byćbardzo bolesna sprawa . Różne kości, stawy , więzadła i ścięgna może powodować różnego rodzaju urazy , zwichnięcia i separacji od do ścięgien i złamania. Powodem ramiona tak łatwo jest ranny w ramię w zakres ruchów . Ten duży zasięg ramionsprawia, że​​wspólne z wielu niestabilne mięśni i ścięgien na ryzyko zranienia , zgodnie z Medical Center Ohio State University . Jednakże, jeśli nie chcesz lub potrzebujesz , aby zobaczyć się z lekarzem ,odsunął mięśni ramion może być zawinięte za pomocą kilku prostych kroków . Rzeczy, które musisz Foto -kupiliśmy okład medyczny lub jakiegoś mocnego materiału , na przykład arkusza
Bandaże elastyczne
przyjaciela lub bliskiej osoby , aby pomóc
Pokaż więcej instrukcji

1

rozpoczęciem dokonywania zawiesia poprzez swój materiał i składany na pół , tworząc trójkątny kształt . Umieść punkt swojego trójkąta pod łokieć . Narysuj dwie pozostałe kończy i okolice obu stronach szyi . Powinieneś czuć wsparcie z łokcia , gdy trzymając końce . Wsparcie łokcia i ramienia jest ważne w kontaktach z ciągniętych powrotem mięśni barku.
2

Przywiąż dwa końce swojej tkaniny bezpiecznie za szyją . Skonstruować węzeł ci najbardziej użyciu . Plac węzeł jest najsilniejszy i najmniejszym knot . Pozycji nadgarstka na nieco wyższym poziomie niż łokieć . Upewnij się, że przycisk łokieć płasko na swojej stronie .
3

Owiń bandaż elastyczny w całej klatce piersiowej , pamiętając, aby dołączyć swoje zawiesia pod bandażem , jak również. Użyj klipów zawartych z bandażem , aby zabezpieczyć osłonę na swoim ciele . Łącznie z tym bandażem pomoże zapewnić ograniczony ruch pociągnął z powrotem mięśni barku . Imperium