Jazda na rowerze i Rwa kulszowa

Rwa kulszowa ,bóle pleców postaci , może być powszechne u ludzi, którzy siedzą na dłuższy czas . Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do osób, które poruszają się ich nogi , podczas gdy w pozycji siedzącej , tak jak rowerzystów . Istnieją kroki można podjąć, aby rowerzyści zapobiec rwa kulszowa i skutecznych metod leczenia dla tych, którzy się poszkodowana . Nerw kulszowy

nerwu kulszowego jestnajdłuższy nerwowych w ciele. Wywodzi się ono z niskiej gałęzi i kręgosłupa na dwie części . Następnie każdy z nich przechodzi przez pośladki i nogi w dół na dno stóp. Z uwagi na jego położenie, i jego połączenie z dolnej części kręgosłupa ,nerw kulszowy mogą zostać skompresowane w różny sposób, co prowadzi do bólu.
Definicja
rwę kulszową jest związane z bólem dolnej części pleców .

Rwa kulszowa jestobjawem , a niestan , to jest rwa kulszowa jestwskazanie, że jest jeszcze inny problem zdolnej części kręgosłupa , powodując ból. To może byćprzepuklina dysku ,szczypanie nerwu ,zwężenie kręgosłupa , zapalenie stawów, kości ostrogi lub czegokolwiek, co powoduje presję na korzeni nerwowych . Mrowienie , drętwienie , ból promieniujący , ostry, kłujący, tępy ból i sztywność są wszystkie rodzaje bólu związanego z rwą kulszową .

Rwa kulszowa może rozwiązać się z upływem czasu. Jednakże , ze względu na ciągłe rowerzystów ciśnienia umieszczone na plecach z każdą jazdą , są na większe ryzyko rozwoju przewlekłej choroby. Imperium Kolarstwo Rwa kulszowa
Kąt tułowia na talię może przyczynić się do bólu rwa kulszowa .

Najczęstszą przyczyną bólu krzyża w rowerzysta jestszczep umieścić nadolnej części pleców , podczas gdy w pozycji rowerowej . Inni uczestnicy fizyczne są napięte mięśnie nóg , które poddane jeszcze bardziej obciążenie mięśni pleców i powtarzalny ruch z nóg , podczas gdy w pozycji siedzącej , co może podrażniać nerwy.
Urządzenia

Próbując różne kształty i style rowerze może pomóc złagodzić ból kulszowy .

Czynniki zewnętrzne również mogą przyczynić się do rwy kulszowej . Rozmiar i kształt siodła może być przyczyną problemu. Może to być również prawdziwe wysokości siedzenia , rozmiaru i kształtu , a nawet rower typu buty noszone podczas jazdy . To może pomóc , aby przetestować inny sprzęt i ustawienia , aby dostosować się do kształtu i wielkości . Lokalny sklep rowerowa możedobrym źródłem znalezienie odpowiedniego biegu dla Ciebie.
Zapobieganie /Rozwiązanie
Rozciąganie pleców może pomóc uniknąć problemów .

Rowerzyści mogą zapobiec ból rwa kulszowa , zanim zaczyna znacznie łatwiej wtedy mogą go naprawić po stało sięchorobą przewlekłą . Dobre odcinki kręgosłupa , które pomagają utrzymać elastyczność i mobilność może być realizowane zarówno przed jak i po przejażdżce . Równoważenia na rowerze , jak w przypadku innych działalności spacery , aerobik, joga lub innych sportów może również pomóc . Wybór krótsze przejażdżki , a kończąc żadnej działalności , jeśli zaczyna powodować ból także są istotne . Jeśli występują bóle pleców , które staje się coraz bardziej surowe , lub jeśli masz problemy z kontroli jelit lub pęcherza moczowego , skonsultować się z lekarzem lub natychmiast zasięgnąć służb ratowniczych . Imperium