Jak Taśma kostkę na Sport

To wszystko gry i zabawy , aż komuś stanie się krzywda - tak jak najlepiej, aby upewnić się, że ktoś nie jest tobą. Kostka jestbolączką w sporcie . Głównym wspólne gdzie umieścić większość masy ciała podczas pracy , nie jest to trudne , aby włączyć lub zwichnąć kostkę podczas zaplątuje się w grze i nie zwracając uwagi . Taping kostkę poprawnie przed każdym sporcie można zapobiec ból kostkę i spędzać czas na uboczu . Rzeczy, które musisz Foto Rolka underwrap Foto Rolka 1 - do - 2- calowy , szeroki sportowe taśmy
Nożyczki

Pokaż więcej instrukcji
1

pozycji i przytrzymać nogę pod kątem 90 stopni z nogą .
2

Umieść kciuk na końcu underwrap , a następnie owinąć raz wokół nogi , kładąc koniec underwrap pod obrotu. Underwrap pomoże uniknąć podrażnienia skóry z taśmy .
3

Kontynuuj owijanie underwrap dół na nogi , obniżyć underwrap połowy jej szerokości każdy obrót w celu uzyskania jednolitego opakowania . Nadal w tej sprawie do pakowania , dopóki nie owinięte pięty . Następnie przejść w dół i przechodzenia od połowy dolnej części stopy. Po owinięciu spód stopy, zawinąć z tyłu stopy.
4

Doprowadzić owinąć raz wokół kostki , a następnie zawiń w tył pięty ponownie. Przeskoczy z powrotem w dół do dolnej części nogi, opakowanie to jeszcze raz. Rozpocznij owijania w górę , obracając się wokół stopy, kostki i nogi aż do punktu wyjścia . Przeciąć taśmę i naciśnij krawędź taśmy do pakowania.
5

Wytnij dwa kawałki taśmy sportowe wystarczająco duże , aby otoczyć górną część underwrap . Umieść jeden wokół górnej części underwrap . Umieścić drugi połowy pierwszego elementu i na underwrap .
6

cięcie kawałek taśmy sportowe wystarczająco długo, aby osiągnąć z taśmy otaczającej underwrapping na wewnętrznej stronie nogi , w dół nogi i na stopie, a następnie z powrotem do nogi na przeciwległej stronie taśmy otaczającej sportowego . Zabezpieczyć kawałek taśmy z otaczającego sportowe taśmy na wewnętrznej stronie nogi na nogę , na dół , wokół piłki lub na spodzie pięty , i z powrotem na drugą stronę , kończąc na otaczającej taśmy sportowe .

7

cięcie kawałek taśmy sportowe tyle długo, aby osiągnąć z wewnętrznej części stopy ponad połowy łuku i równolegle do góry obcas , wokół górnej pięty , a na zewnętrznej stronie stopy również powyżej środka łuku. Zabezpieczyć kawałek taśmy od wewnętrznej strony stopy, wokół i nad piętą , do zewnętrznej części stopy .
8

Powtórz kroki 6 i 7 dwa razy , przy zachowaniu tej samej kolejności i na przemian , tak byś ponownie znowu zrobić krok 6 , potem 7 , potem 6 , a następnie 7 . Za każdym razem można zabezpieczyć kawałek taśmy w dół długości nogi , aby ją w połowie szerokości taśmy . Każdorazowo zabezpieczyć kawałek dzieje się wokół tylnej części stopy , doprowadzić do góry kawałka taśmy o połowę szerokości taśm .
9

rozpoczęciem owijania taśmy sportowe od środka górnej stopy . Przynieść taśmę wokół stóp powyżej pięty , a następnie wnieść taśmę wokół środkowej dolnej części stopy . Na owijaniu wokół górnej stopy, a następnie doprowadzić taśmę wokół tylnej dolnej części pionowej. Owiń taśmę wokół stóp w ten sam sposób po raz kolejny .
10

Rozpocznij umieszczając kawałki taśmy na tyle duże , aby otaczać nogę gdzieunderwrap pokazuje . Rozpocząć się w górnej części taśmy w kierunku dołu wzdłuż nogi aż do górnej części pionowej. Umieścić dwa ostatnie kawałki taśmy wokół podnóża najbliższej pięty zachować resztę taśmy w miejscu . Imperium