Jak Kinesio Tape Wspierania Tennis Elbow

Łokieć tenisisty jest wspólnym szkody, zwłaszcza dla tych, często aktywne w sporcie rakieta . To może byćbolesne warunkiem , że ogranicza zakres ruchu i siłę ramienia podlegającym. Zastosowanie taśmy Kinesio do łokcia pomoże zmniejszyć stan zapalny , zwiększa krążenie krwi i zapewniają potrzebne wsparcie dla kontuzji. Rzeczy, które musisz
Nożyczki Kinesio Tape


Pokaż więcej instrukcji
1

Cut "Y" pasek w kawałek taśmy Kinesio wystarczająco długo , aby rozciągnąć od nadgarstka do miejsca, o jeden cal poniżej łokcia . Wyciąć pasek "Y" , położyć kawałek taśmy płaskiej się i przeciąć w środku taśmy wzdłużnego . Nie należy kontynuować wszystkie drogi przez taśmę , zatrzymując się o cal niższy od końca . Powinien mieć bazę calowy z dwóch oddzielnych długie paski załączonych jeśli masz zrobić to poprawnie . Patrz schemat w sekcji poniżej referencyjne Więcej informacji .
2

Zastosuj kotwicę i po jednej stronie taśmy "Y" na przedramieniu . Trzymaj rękę tak, żedłoń jest skierowana w dół . Zastosowanie kotwicy taśmy do nadgarstka bez napięcia. Zastosuj jedną z pasków z jednej strony "Y" w górę i wzdłuż zginaczy nadgarstka i koniec , tuż przed łokieć . Rozciągnąć taśmę do 25 procent pojemności , aż dojdziesz do ostatniego centymetra taśmy. Trzeć taśmę zastosować klej .
3

Zastosuj drugi pas na "Y" . Zastosowanie tego pasma równolegle do pierwszego paska , ale o pół cala od siebie . Należy upewnić się, bez rozciągania i pocierać mocno .
4

Nałożyć końcową taśmę kotwicy . Użyj kawałek trzy -calowy taśmy Kinesio i rozciągnąć do pojemności . Stosuje się mocno na górnym ramieniu . Końce taśmy "Y" w pobliżu łokcia powinna nadal wykazują o cal . Ustaw taśmę pocierając mocno do aktywacji kleju . Imperium