Taśmy techniki dla Hamstring

użycie taśmy jest powszechniejsza w medycynie sportowej , ponieważ może on być stosowany do kompresji i obsługuje mięśni rannych i okolic , aby zapobiec ponownemu ciała. Szczep lub stłuczenie na ścięgno wymaga techniki taping , który jest prosty i dość szybki. Będziesz potrzebował konkretnych materiałów , alesam proces jest czymś najbardziej każdy może osiągnąć przy odrobinie praktyki . Co musisz

Zbierzcie materiały trzeba będzie zakończyć proces i mieć je w pobliżu , gdyosoba poszkodowana jest gotowy do podklejone . Ta technika wymaga klej w sprayu , pod folią , dwa - calowy taśmy bez rozciągania - tlenek i sześć cali bez kleju bandaż elastyczny . Potrzebny będzie również opaskę uciskową pianki . Wszystkie te elementy powinny być dostępne , w których materiały szkoleniowe sportowe są sprzedawane.
Goleniu

osoba jest klejone powinny golić tył uda przed stosowaniem taśma kompresji . W ten sposób zapobiega się taśmę z bólem ciągnięcia włosów podczas owijania lub pokompresji jest wykonywana. Jeśli włosy są obecne , możesz użyć klej w sprayu bezpośrednio na skórę i zastosować okład przed rozpoczęciem mocy według SportsInjuryClinic.Net . Imperium Kotwica Strips

pozycji obiektu i stojące z dala od ciebie , stosować podkładki ciśnienia pianki do centrum obszaru poszkodowanej . Podkładka powinna być umieszczona na faktycznym miejscu uszkodzenia . Użyj dwóch -calowy taśmy bez rozciągania i wyciąć dwa paski zakotwiczenia na tyle długo , aby uruchomić z górnej części uda się kilka centymetrów nad kolanem . Umieścić jeden pasek na zewnątrz uda trzech centymetrów poza rany oraz umieścić drugi pasek na wewnętrznej uda około ośmiu centymetrów wewnątrz uszkodzenia. Dwa pasy powinny mieć opaskę uciskową na środku pomiędzy nimi .
Zbiory kompresji Paski

Zastosuj pierwszy pasek kompresji za pomocą taśmy dwu -calowy bez rozciągania . Uruchomić pasek na dole wewnątrz taśmy kotwiącego i wyciągnąć taśmę w poprzek pod kątem 45 stopni , przechodzącej poniżej miejsca uszkodzenia i łączenia taśmy kotwicy z drugiej strony wokół połowy up.Applydrugi pasek zaczynając dno poza paskiem kotwicy i wyciągnąć taśmę w poprzek pod kątem 45 stopni do góry i prawie w miejscu urazu i podłączyć go do wewnątrz kotwicy strip.Overlap pierwszy pasek kompresji z nowym paskiem o połowę i powtarzaćdo wewnątrz - - na zewnątrz , poza metoda do wewnątrz, na swój sposób pracy do góry , aż cały obszar między kotwami jest objęty.
Wrap

Zamknąć całą taśmą obszaru za pomocą bez kleju bandaż elastyczny . Zapytaj temat wyginanie jego mięśnie ud , gdy zrobisz to , aby umożliwić rozbudowę mięśni pozakończeniu owijania . Zacznij na dole i owinąć bandaż elastyczny wokół uda , działa w górę pod kątem 45 stopni , a następnie , gdy jest on w górnej części obszaru , wrócić w dół pod kątem 45 stopni i zabezpieczyć bandażem .
Imperium