Jak Wrap rannych Knees

Kiedy ranne kolano , owijając go aby go chronić można zaoszczędzić od dodatkowego bólu i stresu na stawie . Jeśliból lub obrzęk jest ekstremalne , lub jeśli kolano nie wykazuje żadnych oznak coraz lepiej, skontaktować się z lekarzem . Rzeczy, które musisz
Elastic oblewanie Foto Agrafka (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji Katowice Ochrona kolana
1

Begin za kolano. Trzymając jeden koniec bandaża w miejscu , start pętli bandaż wokół przedniej części kolana , potem z tyłu , dopóki nie poszedł około 3 razy w tym samym miejscu . Ten początkowy owijania zacznie zmniejszać pęcznienie . Trzymaj mocno bandaż wokół stawu , ale nie tak mocno , że można stracić krążenie .
2

Zawiń górną część kolana obok . Ztego samego ruchu stosowanego w etapie 1 , owinąć 2 do 3 razy wokół górnej części kolana , stosując to samo ciśnienie . Nie pozostawiają żadnych luk , gdzie skóra jest narażona .
3

Wykonaj taką samą operację wokół podstawy kolana , pamiętając stale pokrywać bandaż . Z nadmiaru bandaż , rzepka zabezpieczyć obszar dalej . Ciśnienie powinno stanowić wyzwanie zginać kolano , ale nie niewykonalna .
4

Zabezpiecz cały bandaż albo za pomocą dołączonego wspornika metalowego lub zwykłą agrafką . Spróbuj spaceru lub jazdy z bandażem na upewnić się, że nadal mają zakres ruchu bez przesunięcia zawijania .
5

Zmniejszenie aktywności fizycznej . Kolano potrzebuje czasu, aby uzdrawiać , ajedynie bandaż zmniejszy obrzęk , jeśli spędzają czas odzyskiwania . Imperium