Jak Wrap skręconą Foot
Po rozciągnąć i rozdarcie więzadła w stopie , z aktywności fizycznej lub potknięcie , powoduje zwichnięcie . Nie tylkozwichnięcie bolesne , potrzebuje wsparcia , więc można go leczyć w odpowiedni sposób . Nie czekaj , aby rozpocząć dbanie o skręconą stopę - bo może to spowodować trwałe osłabienie i być narażone na ryzyko powtarzających się urazów . Owijając nogę właściwie jest niezbędne w celu ułatwienia prawidłowego gojenia . Rzeczy, które musiszbandaż elastyczny
Scissors
21 x 2 taśmy klejącej
klamra ochronna (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
1
Przytrzymaj Twoje stopy pod kątem 90 stopni . Weź koniec walcowanego bandaż elastyczny i umieścić go na stronie stopy , w których palce spotkać podeszwę . Trzymać krawędź bandaż w miejscu z jednej strony i owinąć bandażem pod stopą , obejmujące piłkę z nogą z drugiej strony . Pociągnij delikatnie bandażem , aby usunąć luz .
2
Owiń bandaż i na górnej części stopy i na dół i na dole są na łuku . Utrzymać napięcie na bandaż , więc nie ma żadnego luzu.
3
Przynieś bandaż na górnej części stopy i wokół kostki po przeciwnej stronie . Owinąć bandaż w kształcie ósemki wzór z powrotem na górnej części stopy , pod drugiej stronie , z tyłu na górze po przeciwnej stronie i wokół kostki . Pokrywają się bandaż , jak owinąć -celem jest , by zakończyć całą stopę minus piętę . Utrzymać napięcie na bandaż , więc jest to bezpieczne, ale nie nieprzyjemnie ciasno. Powtarzać w kształcie ósemki wzór , aż stopa jest całkowicie owinięty bandażem ikończy się kilka centymetrów powyżej kostki .
4
Zabezpiecz koniec bandaża z taśmy klejącej lub użyj klip dostarczonej z bandaż elastyczny . Imperium
Następny artykuł:Jak prawidłowo owinąć nogę
Poprzedni artykuł:Jak Taśmainjuried kostka
zwichnięcie
- ? Istnieje kilka czynników przy wyborze wypełniacza do gorącej /zimnej opakowania
- Jak leczyć skręconą kostkę
- Jak toTapeskręconą kostkę
- Jak TaśmaKontuzjowani Thumb
- Jak wykonać ćwiczenia Wagi do łagodzenia Foot Pain
- Jak złagodzić Stłuczenie Od skręconą kostkę
- Jak TaśmaWysoka skręceniem stawu skokowego
- Jak zmniejszyć ryzyko skręconą kostkę