Jak Taśmainjuried kostka

kostka urazy są powszechne w sporcie z udziałem bieganie, skakanie lub zmiany kierunku szybko . Kostki urazy stanie, gdy więzadła są skręcone i odwrócił się , co powoduje ból , a także możliwość powstania szkody . Stawów skokowych są chronione więzadeł , ale mogą pęknąć . Taping kostek przed tego typu działań będzie ograniczyć możliwość kontuzji. Rozciąganie przed działaniami , które mogą mieć wpływ na kostkach jest zalecane , jak również ich pakowania . Rzeczy, które musisz Foto taśmę Sports

Pokaż więcej instrukcji
1

Umieść stopę kontuzjowanego stawu skokowego na kolanie . Palce stopy powinny być skierowane lekko w górę .
2

Umieścić taśmę z przodu kostki i przytrzymaj drugą ręką . Owiń taśmę wokół kostki dwukrotnie.
3

Przynieś taśmę dół wokół przedniej części stopy i przejść pod stopą . Wiatr go z powrotem wokół kostki podejmowania rysunek 8 .
4

Doprowadzić taśmę wokół tylnej części pięty i jej likwidacji wokół kostki ponownie. Zakończyć owijając kilka zwojów wokół kostki . Sprawdź taśmę , aby upewnić się , że nie jest zbyt napięty . Imperium