Obciążyłem kostkę. Czy jest ona skręcona?
Jeśli obciążyłeś kostkę i odczuwasz ból, obrzęk i zasinienie, być może skręciłeś kostkę. Jednak w celu postawienia właściwej diagnozy konieczna jest wizyta u lekarza. Twój lekarz będzie w stanie ocenić Twoje obrażenia i ustalić najlepszy sposób leczenia.
Oto kilka wskazówek, jak leczyć skręconą kostkę:
* Odpoczynek: Trzymaj kostkę uniesioną i unikaj obciążania jej.
* Lód: Nakładaj lód na kostkę na 20 minut, kilka razy dziennie.
* Kompresja: Owiń kostkę elastycznym bandażem, aby zmniejszyć obrzęk.
* Wzniesienie: Trzymaj kostkę uniesioną jak najwyżej nad sercem.
* Leki przeciwbólowe: Aby złagodzić ból, zażywaj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen.
Większość skręceń goi się w ciągu kilku tygodni przy odpowiednim leczeniu. Jednak w przypadku niektórych skręceń gojenie może zająć więcej czasu. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące skręcenia, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem.
- Jak zapobiec Whiplash
- Czy mogę stosować polisporynę na półpasiec?
- Jak moczyć nogi w wodzie z lodem na Turf Toe
- Co zrobić na skręconą kostkę
- Co to jest spirilla?
- Co powinieneś zrobić, jeśli zraniłeś się w kostkę około sześć miesięcy temu, a lekarz, który to badał, stwierdził, że było to skręcenie, ale nadal boli, a podczas chodzenia nie czujesz ciągłych pęknięć?
