Obciążyłem kostkę. Czy jest ona skręcona?

Skręcenia to urazy więzadeł – twardych pasm tkanki łączącej kości. Kiedy więzadło jest rozciągnięte lub rozdarte, może powodować ból, obrzęk i zasinienie. Skręcenia są najczęściej spowodowane nagłymi skrętami lub obrotami stawu.

Jeśli obciążyłeś kostkę i odczuwasz ból, obrzęk i zasinienie, być może skręciłeś kostkę. Jednak w celu postawienia właściwej diagnozy konieczna jest wizyta u lekarza. Twój lekarz będzie w stanie ocenić Twoje obrażenia i ustalić najlepszy sposób leczenia.

Oto kilka wskazówek, jak leczyć skręconą kostkę:

* Odpoczynek: Trzymaj kostkę uniesioną i unikaj obciążania jej.

* Lód: Nakładaj lód na kostkę na 20 minut, kilka razy dziennie.

* Kompresja: Owiń kostkę elastycznym bandażem, aby zmniejszyć obrzęk.

* Wzniesienie: Trzymaj kostkę uniesioną jak najwyżej nad sercem.

* Leki przeciwbólowe: Aby złagodzić ból, zażywaj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen.

Większość skręceń goi się w ciągu kilku tygodni przy odpowiednim leczeniu. Jednak w przypadku niektórych skręceń gojenie może zająć więcej czasu. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące skręcenia, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem.