Jaka jest prawidłowa definicja skręcenia?

Skręcenie to uszkodzenie tkanki miękkiej obejmujące więzadła, czyli pasma tkanki łączące kości. Skręcenia występują, gdy więzadło jest rozciągnięte lub rozdarte, zwykle w wyniku wymuszenia ruchu stawu poza jego normalny zakres ruchu. Skręcenia mogą mieć różny stopień nasilenia, od łagodnego do ciężkiego, w zależności od stopnia uszkodzenia więzadeł.

Objawy skręcenia mogą obejmować:

- Ból

- Obrzęk

- Siniaki

- Trudności w poruszaniu dotkniętym stawem

- Czułość

Leczenie zwichnięcia zazwyczaj obejmuje odpoczynek, okładanie lodem, ucisk i uniesienie (RYŻ). W niektórych przypadkach do unieruchomienia dotkniętego stawu mogą być konieczne kule lub szyna. W przypadku poważnych skręceń może być konieczna operacja.

Skręcenia mogą wystąpić w każdym stawie, ale najczęściej występują w kostce, kolanie i nadgarstku. Skręcenia są często skutkiem urazów sportowych, ale mogą również wystąpić w wyniku wypadków lub upadków.

Najlepszym sposobem zapobiegania skręceniom jest unikanie czynności, które mogą narazić stawy na ryzyko kontuzji. Obejmuje to rozgrzewkę przed ćwiczeniami, noszenie odpowiednich butów i unikanie nierównych powierzchni.