Dieta dla łagodnej cukrzycowa

Cukrzyca toprzewlekła choroba charakteryzująca się podwyższonymi poziomami glukozy we krwi. Cukru we krwi, pomaga pobudzać organizm . Te poziomy są utrzymywane przez insulinę hormon wydzielany przez trzustkę. Niekontrolowane wysokie stężenie cukru we krwi może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych . Jest więc bardzo ważne, aby wykrywać i leczeniu cukrzycy we wczesnych etapach. Zdrowa dieta jest niezbędna , aby utrzymać poziom cukru we krwi w ryzach . Poziom cukru we krwi 100 mg i 126 mg między czasie postu jest znany jako wczesnego , łagodnego lub cukrzycą , za borderline Mayo Clinic. Zdrowego stylu życia

Nawet jeślicukrzyca jest łagodna , jest bardzo ważne , aby je leczyć. W łagodnej cukrzycy , lek może nie być konieczne , może być kontrolowana dietą i wysiłkiem fizycznym . Te zmiany w stylu życia może zapobiec bardziej poważne przypadki cukrzycy . Określenie przedcukrzycowym jest również używany do opisywania tego typu cukrzycy. Termin ten oznacza możliwość, żepacjent może prowadzić do cukrzycy w przyszłości. Jednak ten dzień może nigdy nie nadejdzie , jeśliwarunek jest dobrze zarządzane .
Zdrowa dieta to jeść warzywa , fasola, produkty pełnoziarniste , owoce , o niskiej zawartości tłuszczu lub nie - mleczne, chude mięso , drób i ryby . Jest ważne, aby obejmować każdą grupę żywności upewnićposiłek jest dobrze zrównoważony i bogate w błonnik, minerały , witaminy i białka. Oglądając także wielkości porcji jest niezbędna. Zdrowy tryb życia obejmuje również wprowadzenie ćwiczeń w rutynę . Porozmawiaj ze specjalistą wymyślić dobry plan ćwiczeń i trzymać się go .
Czego unikać

W celu utrzymania zdrowej diety , ważne jest, aby wiedzieć, jaki rodzaj żywności , aby uniknąć . Należy unikać pokarmów bogatych w cukier , takie jak słodycze , czekolady , lodów , w tym typy bez cukru , ciasta, ciastka i torty ; przetworzonej żywności , takich jak cukru białego, białej mąki i fast foodów , żyto , kukurydza, ryż , chleb polerowanego i makaron i frytki ; warzywa bogate w skrobię , takie jak ziemniaki ; niektóre owoce, takie jak banany, mango , winogrona, truskawki , krem ​​jabłkiem i terminach ; wysokiej zawartości tłuszczu, produkty mleczne , takie jak sery i serem i soków owocowych , ponieważ są bogate w węglowodany i cukier , a mniej w błonnik .
żywności do jedzenia

Najlepsze jedzenie, aby zarządzać łagodną cukrzycę są pokarmy bogate w błonnik rozpuszczalny Znaleziono owsa, otręby owsiane , płatki owsiane, groch , jęczmień, owoce i warzywa . Rozpuszczalny błonnik obniża poziom cholesterolu we krwi , a to zaleca się pięć porcjidziennie. Białka, takie jak fasola, soczewica, proso , soja, orzechy brazylijskie , orzechy ziemne i orzechy pinii są dobre . Kurze jaja z wolnego wybiegu ( ale nie kaczki i gęsi, jaja ) , oleje roślinne , w tym oliwy i oleju słonecznikowego i tłustych ryb , takich jak łosoś i makrela, oraz orzechów , nasion i nienasyconego margaryny są doskonałym wyborem dla wszystkich łagodnym diety cukrzycowej . Dodać także owoce , surowe warzywa ( jak gotowane jedzenie podnosi poziom cukru we krwi, szybką i należy unikać ) i chude mięso . Mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu , takie jak mleko może być spożywane .
Ziołowe środki

W wielu regionach , cukrzyca jest traktowany lub kontrolowane za pomocą preparatów ziołowych , według Holistic Online.com . Nasiona kozieradki namoczone w wodzie jest dobre dla chorych na cukrzycę . Gorzki melon lub balsam gruszka powszechnie uprawiana w Azji, Afryce i Ameryce Południowej jestznany środek na cukrzycę . Cebula i czosnek znacząco zmniejszyć poziom cukru we krwi . Jagodowe liści użytych w wywarze jest stosowany w leczeniu cukrzycy. Azjatyckiego żeń-szeń jest często stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej do leczenia cukrzycy . Wyciąg z Ginkgo biloba jest bardzo dobry w leczeniu łagodnych cukrzycy . Cynamon pomaga zwiększyć skuteczność insuliny .