Diety dla sportowców cukrzycowa

Zarządzanie cukrzycy jestkwestia utrzymania poziomu cukru we krwi na stałym poziomie w celu uniknięcia powikłań , które mogą wystąpić . Jest to szczególnie trudne dla sportowców , których organizm wymaga jeszcze bardziej wyspecjalizowana diety w celu utrzymania wysokiego poziomu sprawności fizycznej. Co kilka drobnych zmian do swojej diety pozwala sportowcom na cukrzycę , aby utrzymać pod kontrolą , podczas gdy choroby z powodzeniem konkurować z zdrowych sportowców . Podstawy cukrzycy

Istnieją dwie odmiany cukrzycy . Typ 1 jest znana jako cukrzyca insulinozależna , i sportowcy z tej formy powinny mieć stały dopływ glukozy i insuliny gotowy konkurując lub ćwiczeń. Cukrzyca typu 2 jest znacznie bardziej powszechne (około 80 % chorych na cukrzycę mają tej postaci) i jest związana z otyłością. Z tego powodu ćwiczenia służy podwójną dla sportowców jako środek zapobiegania chorobie i utrzymując je zdrowe po rozwinięciu go . Dla obu typów nadmiar cukru we krwi jestgłównym objawem , który sprawia, że ​​wybory żywieniowe znacznie bardziej krytyczne do zwalczania choroby .

Diabetycy często mają kłopoty z uszkodzenia ciała uzdrowienie , więc zawodnicy muszą mieć pewność, że obrażenia i rany bacznie obserwowane , i powinny być rozpatrywane przez pracowników służby zdrowia , jeśli nie wykazują oznak uzdrowienia. Ponadto , będą one wymagać dużo czasu odtwarzania od wykonania lub konkurencji , aby uniknąć poważniejszych komplikacji .
Dieta cukrzycowa

Uważnie na zawartość węglowodanów w diecie jeśli pacjent choruje na cukrzycę . Węglowodany służą jako energii dla aktywności fizycznej , ale są w podziale na glukozy przez organizm , dzięki czemu jesttrudne balansowanie dla sportowców z cukrzycą . W miarę możliwości wybierać węglowodany złożone , takie jak pełne ziarna lub zbóż , i upewnij się, że lek na receptę dostępne glukozy kontroli , gdy trzeba " karbo -load " przed konkurencją .

Świeże owoce i warzywa mają wystarczającą cukier i profilem są znacznie lepsze niż jeść słodyczy ; z nich korzystać w celu zastąpienia midday przekąski . Obejmują także tylko 100 % soku w diecie jak zagęszczone soki często powodują skoki cukru we krwi , bardzo złej sytuacji dla cukrzyka , aby znaleźć się w .
Lekkoatletyka

Sportowcy mają wyższe wymagania kalorii w ogóle, ale nadal starają się ograniczyć ilość cukrów i węglowodanów wprowadzonych do ciała każdego dnia . Nawodnienie podczas ćwiczeń pomaga organizmowi wypłukać nadmiar glukozy z krwi , jak również. Wreszcie , zawsze przed monitorować poziom cukru we krwi , w trakcie i po treningu lub zawodów , aby upewnić się, że jest w bezpiecznym zakresie .