Jak gotować posiłki dla cukrzyka

Zstopa chorych na cukrzycę rakieta , wielu z nas może dobrze mieć niefortunne dużo mająccukrzycę wśród naszej rodziny lub znajomych . Oto kilka wskazówek na temat gotowania dla tej specjalnej osoby z cukrzycą . Instrukcje
1

Zawsze powiązać węglowodanów z białkiem , i upewnij się, że białko jest serwowane pierwszy . Białko stabilizuje poziom cukru we krwi , co pomaga zmniejszyć skok cukru we krwi , żewęglowodany niezmiennie wzbudza .
2

koncentrat Zastosowanie soku owocowego lub niski indeks glikemiczny słodziki dla deserów i szybkich pieczywa w miejsce rafinowanego cukru . Nektar z agawy jestfaworytem wśród chorych na cukrzycę rośnie , i syrop maltitol , z kukurydzy , todobry słodzik też. Korzystać zarówno z umiarem.
3

substytut cukru Splenda jest najlepszym zamiennikiem cukru sztuczne Użyłem do pieczenia. To wymaga pewnych dostosowań ze strony kucharza , jednak. Niektóre produkty nie będą brązowe , jak również i nie może wzrosnąć lub rozłożone jak zwykle ( ciasteczka sąnajlepszym przykładem ) . Wystarczy mieć świadomość słabości Splendą , a za chwilę dowiesz się mieć smaczne, dobre wyniki z nim
4

Dodaj więcej owoców i warzyw do diety . -Więcej ,lepiej! Owoce i warzywa , zwłaszcza te ostatnie , dostarczają składników odżywczych , które są niezbędne dla chorych na cukrzycę .
5

Użyj pełnoziarniste często zamiast przetworzone białej mąki . Wyroby z białej mąki kolei do cukru we krwi bardzo szybko , dając cukrzycowej niechcianej duży wzrost cukru we krwi . Pełnoziarniste mają więcej błonnika ; włókien jest doskonała do spowolnienia tempa, w jakim węglowodany są assimulated i pozwalają na znacznie bardziej stopniowy wzrost i spadek cukru we krwi .
6

Przy odrobinie myślenia i wysiłku, można zrobić wspaniałe posiłki że są pożywne i zdrowe dla osoby z cukrzycą . Ciesz pomoc tych, których kochasz być zdrowe !