Ile węglowodanówdziennie możecukrzycowej ?

Wzrost , waga , płeć i poziom aktywności określić liczbę węglowodanów na cukrzycę zużywa dziennie . Ogólna zasada jest taka, że ​​50 procent wszystkich kalorii powinno pochodzić z węglowodanów . Teoria

Diabetycy powinni jeść mniej więcej taką samą liczbę węglowodanów w każdym posiłku , aby uniknąć skoki w poziomie glukozy we krwi . Jeśli na 180g węglowodanów diety , jeść 60g węglowodanów na posiłek.
Funkcje

diabetyków ,kobieta potrzebuje średniej wielkości 135g do 180g węglowodanów dziennie. Średnie wielkości mężczyźni i kobiety w ciąży powinny spożywać między 180g i 225g węglowodanów dziennie.
Przekąski

Jeśli przekąskę , to z sumy węglowodanów przekąski na swoim codziennie całości . Niewielkie zmniejszenie ilości węglowodanów w posiłkach , jeśli musisz przekąskę .
Warzywa

Wiele warzywa są bogate w węglowodany , ale węglowodany długołańcuchowe znaleźć w szparagach , squash, marchew i zielone warzywa liściaste podnieść poziom cukru we krwi powoli i może być częścią regularnej diety w ramach swoich ogólnych kwot węglowodanów .
Ćwiczenie

Jeśli pracuje lub pracuje w podwórzu , dodatkowe węglowodany 15g zazwyczaj wystarczy , aby zapobiec hipoglikemii . Jak budować masę mięśniową , będzie można ciąć na węglowodanów i wprowadzić więcej białka w diecie .