Skąd mam wiedzieć, jaki jest dla mnie odpowiedni poziom cukru?

Prawidłowy poziom cukru we krwi jest ważny dla ogólnego dobrego samopoczucia i zapobiegania długotrwałym problemom zdrowotnym. Idealny zakres poziomu cukru we krwi dla osób bez cukrzycy jest następujący:

- Stopień cukru we krwi na czczo: Poniżej 100 mg/dl (5,6 mmol/l)

- Poposiłkowy poziom cukru we krwi (2 godziny po posiłku): Poniżej 140 mg/dl (7,8 mmol/l)

- Losowy poziom cukru we krwi: Zwykle poniżej 140 mg/dl (7,8 mmol/l), chociaż może się to nieznacznie różnić w ciągu dnia

Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć cukrzycę lub stan przedcukrzycowy, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem i regularnie monitorować poziom cukru we krwi, aby zrozumieć, co jest dla Ciebie normalne i upewnić się, że poziom cukru we krwi utrzymuje się w prawidłowym zakresie.

Oto kilka dodatkowych czynników, które mogą mieć wpływ na poziom cukru we krwi i mogą mieć wpływ na zakres docelowy:

- Wiek: W miarę jak się starzejemy, nasz organizm staje się mniej wydajny w przetwarzaniu insuliny, co może prowadzić do wyższego poziomu cukru we krwi.

- Schorzenia zdrowotne: Niektóre schorzenia, takie jak problemy z tarczycą, choroby nerek i niektóre leki, mogą również wpływać na poziom cukru we krwi.

- Poziom aktywności: Regularna aktywność fizyczna może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, zwiększając wrażliwość komórek mięśniowych na insulinę.

- Dieta: Spożywanie zbilansowanej diety, zawierającej dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.

Jeśli niepokoi Cię poziom cukru we krwi, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dyplomowanym dietetykiem.