Zalecana dieta dla Cukrzyca w nadwagą

nadwagą kobiet, które zaszły w ciążę , występuje zwiększone ryzyko cukrzycy ciążowej . Ten rodzaj cukrzycy występuje tylko w czasie ciąży , a to może prezentować łagodne do ciężkich powikłań dla matki i dziecka , w zależności od kiedy w ciąży prezentuje . Choroba ta może być zwykle leczone dietą w ciąży, ale w niektórych przypadkach może być konieczne lek . Dobrze zbilansowana dieta

Dieta jest zazwyczajtylko leczenie, które będzie trzeba na cukrzycę ciążową . Monitorowanie glikemii cztery lub pięć razydziennie jest konieczne, aby zapewnić , że dieta działa , aby utrzymać poziom w granicach normy .
Zdrowej diety , który zawiera owoce i warzywa i unika cukru rafinowanego powinien kontrolować cukrzycę w czasie ciąży . Wybierz żywności , które są bogate w żywieniu , ale o niskiej zawartości tłuszczu i nadmiernych kalorii . Lekarz zaleci odwiedzić dietetyka planowania ciąży diety .
Węglowodany

Węglowodany mają największy wpływ na poziom glukozy we krwi . Wybieraj węglowodany , które są pełne odżywiania , abywiększość tej ważnej części swojej diety . Nigdy nie staram się wyeliminować węglowodanów z diety. Źródła zdrowych węglowodanów są warzywa i owoce wraz z pełnego ziarna . Przetworzonej żywności , które są wykonane z białej mąki i cukru rafinowanego są węglowodany proste , które są rozkładane do glukozy szybko . Węglowodany złożone , takie jak warzywa dłużej być podzielone i mają mniejszy wpływ na poziom cukru .
Miej posiłki zrównoważone , wybierając tę samą ilość węglowodanów w każdym posiłku . Nie opuszczaj posiłków lub wyeliminowanie węglowodanów z jednego z posiłków . Pozwoli to utrzymać poziom glukozy we krwi zgodne przez cały dzień.
Wybierz węglowodany , które są bogate w błonnik , jak również. Są to makarony i całe ziarna zbóż .

Kalorie

Nie opuszczaj posiłków lub próbują schudnąć , gdy jesteś w ciąży . Nadwaga przyczynia się do cukrzycy ciążowej , ale ciąża nie jestczas, aby stracić funtów . Kobiety, które mają nadwagę przed zajściem w ciążę może uzyskać mniejszą wagę niż inne, ale ważne jest, aby podać swoje rosnące dziecko wystarczająco dużo odżywiania i kalorii .
Ciąża w normalnej kobiety wagi wymaga tylko 300 dodatkowych kalorii . Kobiet z nadwagą powinny uzyskać od piętnastu do dwudziestu pięciu kilogramów podczas ciąży . Otyłe kobiety mogą bezpiecznie uzyskać piętnaście funtów lub mniej . Zyskuje zbyt dużej wagi w czasie ciąży może doprowadzić do trudnej pracy i dostawy .