Jestspecjalna K Wyzwanie bezpieczne ?

Special K Dieta Kellogg wydaje się oferować łatwy sposób , aby schudnąć i upuść rozmiar jean w bardzo krótkim okresie czasu . Jednak , jak w przypadku każdej diety , która obiecuje szybkie rezultaty na niewielkim wysiłku , nie jestrealistyczny sposób, aby schudnąć . Wszelkie waga utracone zostanie zdobyty ponownie po wznowieniu swoich normalnych nawyków żywieniowych , a badania wykazały, że jo- jo ( ataki gwałtowne zmiany masy ciała i przyrostu ) może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie . CoSpecial K Dieta Promises

Twórcy Special K powiedzieć, że można stracić jeden cal od talii i upuść jeden rozmiar jean w ciągu dwóch tygodni . Twórcy radzę jeść Special K na śniadanie płatki zbożowe z 2/3 kubka mleka odtłuszczonego i część owoców, białko potrząsać lub bar białka na śniadanie i każdej porcji zboża , bar białka lub białka wstrząsnąć dla obiad . Strona internetowa radzi , aby mieć swój normalny posiłek na obiad i do wyboru z różnych przekąsek .
Plusy Specjalnego K Dieta

plan jest łatwy do naśladowania ponieważ nie jestduża różnorodność produktów spożywczych zawartych w diecie . Jeśli lubisz Special K , znajdziesz to łatwe do jedzenia . Specjalne K o niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu , a jest bogata w witaminy , takie jak, C, B6 i B12. Jest także dużo żelaza, manganu , selenu, kwasu foliowego , tiaminy , ryboflawiny i niacyny . Uczestnicy zazwyczaj schudnąć , zwłaszcza jeśli zostały wcześniej dietę o wysokiej kaloryczności .
Minusy
Zbiory zamienne diety może być niska w ważnych składników odżywczych .

Special K dieta nie może realnie zastąpić zrównoważonej diety . Każda miska Special K stanowi tylko 3 procent codziennych wymagań włókien , więc chyba, że ​​kolacja jest bogate w błonnik , jest prawdopodobne, że nie będzie czuć się pełna dla dużych części dnia. Jeśli nie wybierzesz jedną z opcji zaproponowanych przez białka Kellogg , mogą wystąpić napady głodu . Wyzwaniem Special K nie zawiera plan ćwiczeń tak, aby nie promować zrównoważony , zdrowego odchudzania .
Efekty medyczne Rapid Weight Loss i zdobyć

Według badania wykazały na w New York Times , jo - jo może wpływać na układ odpornościowy kobiety. CNN International ponadto poinformował, że tych, którzy utrzymuje zdrową wagę przez pięć lub więcej lat, miał 40 procent lepszą odporność , niż tych, którzy mieli stabilną wagę do zaledwie dwóch lat. Według tego samego raportu , często szybka utrata masy ciała i ponowne zysk zwiększył ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych i spowolniony metabolizm . Zbiory
Alternatywne metody Weight Loss

Pomimo tego, co reklamodawcy mogą chcieć , aby uwierzyć , nie ma łatwego i szybkiego sposobu , aby schudnąć . Zrównoważonej diety bogatej w owoce i warzywa , białka , węglowodanów złożonych (takich jak brązowy ryż i makaron ) i regularne ćwiczenia totylko medycznie sprawdzony sposób na utratę utrzymać zdrową wagę . Mężczyźni powinni dążyć do jedzenia nie więcej niż 2500 kalorii dziennie, a kobiety powinny jeść nie więcej niż 2000 . Oba powinny próbować zawierać co najmniej pięć porcji owoców i warzyw w diecie każdego dnia .