Naturalne sposoby radzenia sobie z gazu od jedzenia fasoli
Fasola sąbardzo pożywne jedzenie do jedzenia , nie mówiąc już o bardzo smaczne cieszyć . Jednak są one notorycznie powodując nadmierne gazy jelitowe i żenujące . Na szczęście , a nie ich unikanie jedzenia , można spróbować zastosować jedną z tych naturalnych środków , aby zapobiec gazu , która pochodzi z jedzenia fasoli . Metody gotowania Istnieją pewne sposoby , które można gotować fasolę , aby zmniejszyć ilość gazu nie spowodowanych . Na początek, zawsze opłukać fasolę dokładnie przed nimi, zarówno suszone i puszkach odmian gotowania . To pomaga pozbyć się niektórych czynników powodujących gazu . Wysuszone ziarna powinny być moczone przez dłuższy czas (czas zmienia , aledobra zasada jestfasola powinna podwoić wielkości ) . Tym wolniej ziarna gotuje ,lepiej jak dobrze. Podczas gotowania można dodać koper, kminek, Epazote ( czasami określane jako meksykańskiej herbaty ) , imbir , anyż , nasiona kolendry , koper , bazylia, oregano i liść laurowy , aby pomóc ziarna bardziej miękkie i łatwiejsze do strawienia . Możesz również dodać ocet jabłkowy cydr pod koniec procesu gotowania lub soku z cytryny , przed podaniem. Jedzenie ziaren w postaci puree może również pomóc , tak jak w przypadku falafel , hummus lub grillowana . Proces zacierania rozkładatrudne do strawienia włókien .
Różne rodzaje fasoli
Niektóre rodzaje fasoli są łatwiejsze do strawienia i powodować mniej gazu niż inne rodzaje . Czarna fasola , fasola, fasola pinto , groch , fasola adzuki i czarna - Eyed Peas są bardzo łagodne odmiany . Inne , które są łatwe do strawienia i powodują mniej gazu to soczewicy czerwonej fasoli mung i Splitu . Notorious odmiany fasoli gazów powodujących są soja , zielone i żółte Split groch, fasola, brązowy, granatowy soczewicy . Odmiany te mogą być jeszcze tolerowane , ale zaleca się, aby jeść je w mniejszych ilościach . Należy również zauważyć, że w puszkach fasoli tendencję do powodowania więcej gazu niż suszonej fasoli . Foto Foto Foto Foto ziołowych i naturalnych środków
Istnieją pewne substancje , które można podjąć przed , podczas posiłku lub po ( w zależności od substancji ) , które mogą pomóc w zapobieganiu , krawężnik lub złagodzić gazu spowodowanego fasoli. Takie substancje są kwas foliowy, witaminę C, witaminy z grupy B , probiotyki i mięty. Over-the -counter lekarstwem Beano zawiera naturalne enzymy i jest również skuteczny .
Jak jeść i pić
Istnieją także pewne zachowania można uniknąć zachować nadmiar gazu do twojego systemu i zminimalizować problem . Rzeczy, które możesz zrobić, które pozwalają nadmiaru powietrza wewnątrz ciała może mieć wpływ . Unikać czynności, takie jak guma do żucia, palenie , picie napojów gazowanych i gulping się napoje, które pozwalają nadmiaru powietrza . Także zadbać, aby dokładnie żuć jedzenie i unikać przejadania się .
Następny artykuł:Jakie są różne rodzaje węglowodanów ?
Poprzedni artykuł:Jakie są kakaowe Flawanole
zdrowe odżywianie
- Znaczenie Sklepy spożywcze Konsumpcji
- Znaki awokado rozpieszczania
- Celem guma ksantanowa
- Jak przetrwać Codex Alimentarius
- Jak zrobić jedną porcję płatków owsianych w mikrofalówce
- Różne właściwości guawa
- Jest jedzenie Kukurydza mrożona złe dla Ciebie ?
- Jak mogę nauczyć się rozpoznawać uczucia , które powodują moich emocjonalnych Przejadanie