Jak uniemożliwić dzieciom Biorąc za dużo fast foodów

Wraz z wprowadzaniem do obrotu produktów , takich jak ciasteczka czekoladowe , serowe chipsy ziemniaczane i barów lody , to nic dziwnego , jak dzieci są nie tylko przyciąga do fast foodów , ale uzależniony od kreatywnych kampanii reklamowych dla niego . Od bioder chmielowy niedźwiedzie śpiewających podczas odgarnianie słodkich zbóż w dół do psów taniec slurping icees , aby uchronić swoje dziecko przed obracaniem się w potwora junk food zajmie trochę przekwalifikowania . Rozpocznij swój dzień z zdrowe posiłki , a kończy go z odtłuszczonej smaczne przekąski , aby zmniejszyć , a może pozbyć , jego apetyt fast foodów . Instrukcje
1

Naucz dzieci , aby zidentyfikować zdrowe rzeczy . Od czytania kalorii i tłuszczu liczyć na opakowaniu produktu do identyfikacji właściwego wyboru pomiędzy korzystających owoce jako przekąskę zamiast mocno przetworzonej żywności śmieci , uczynić goczęścią codziennej rutyny , aby nauczyć ją o dokonywanie zdrowych wyborów . Zamieść wykres żywności na ścianie w domu i stworzyć zabawy identyfikacji różnicę między dobrymi i złymi żywności .
2

Daj mu zdrowsze alternatywy do swoich ulubionych . Może to trochę potrwać , zanim będzie można uzyskać go przekonwertować do konieczności kiełbasa z indyka i płatki owsiane na śniadanie . Zacznij od wyboru swojej śniadanie płatki , które zawierają produkty pełnoziarniste i trochę cukru . Zastępca z odtłuszczonej lub sojowego mleka . Pakiet dla niego obiad , który daje zdrowsze wersje swoich przekąsek . Zdecydować się na opakowaniu kontroli część zamiast dać mu pełną paczkę chipsów z jego kanapkę. Przełączyć z pełnej wersji tłuszczu krakersy i chipsy z tych, które są ograniczone tłuszczu lub o niskiej zawartości cukru i sodu .
3

uniezależnić ją od śmieci . Dokonać przejścia agresywnie . Zastąpić chipsy ziemniaczane z lekko przyprawione chipsy wegetariańskie lub popcorn w niej obiad . Zamiast budyniu , dodać jogurt owocowy niskotłuszczowej . Poświęć trochę czasu na przygotowanie posiłków w weekendy lub w czasie przestoju , dzięki czemu nie spadają do zatrzymania w restauracji typu fast food lub pozwolić jej chomp na sklep spożywczy szybkich przekąsek .
4

Praktyki to, co głoszą . Dodać zdrowe alternatywyczęścią całego procesu rodzinnym . Pozbyć szafy niezdrowych fast foodów . Określone miskę świeżych owoców codziennie , aby dać dzieciom nowe możliwości wyborupo przekąskę szkoły . Pij dużo wody i przepłukać lodówkę z wysokiej cukru soki owocowe i napoje gazowane . Ciesz się zdrowe posiłki razem i dostać je w dniu zabawy przygotowania żywności, takich jak tacos z grilla burgery z indyka lub kurczaka .