Czy istnieje dobry Słodkie rzeczy, które nie jest złe dla Ciebie ?

Kiedy słodycze trafi, to trudno oprzeć się pokusie cukierki, ciasta i ciasteczka , aby uspokoić się pokusie . Cukier w deserach , jednak nadal będzie robił szkód dla zdrowia, długo popragnienie zostało spełnione . Zamiast ograniczać swoje pragnienia cukru ciesząc słodki upominek , który jest zdrowy . Zaspokoić Z Owoców

cukru w ​​owocach może pomóc słodycze , ale oferuje nagrodę świadczeń zdrowotnych , zbyt . Światłowód w opadną owocowychwpływ fruktozy ,cukru występuje w owocach , mówi dr David Ludwig w artykule z & quot;New York Times & Quot . ; Zawiera również składniki odżywcze , które opiera się różnić od typu owoców lubisz . Jagody , na przykład , zawiera witaminę C i składniki odżywcze . Mimo, suszone owoce mogą wydawać się nieco więcej candylike , ma swoje plusy i minusy . Oferuje on korzyści z witamin , błonnika i składników mineralnych ; jednak jest to większa ilość kalorii i dodatku cukru niż świeże owoce , więc korzystaj mądrze.
Zabawa Z bananów mrożonych

Popsicles i lody może uspokoić swoje słodycze , ale dieta nie są przyjazne . Zastępcze banany dla obu - zamiast popsicle lub lody bar , zanurzyć mały banan lub plasterki banana w ciemnej czekolady i zamrozić je . Dostaniesz naturalny cukier z owoców, potasu w banana i tylko smak czekolady . Jeśli wolisz, lody , czekoladę sans zamrażać bananów , a następnie umieścić go w maszynce . To sprawia, że ​​jest podobny do śmietany deser kremowy lodu , ale to wegańskie , nabiał i glutenu wolne i nie zawiera żadnych dodanych cukrów . Różnią się w smaku , dodając łyżkę naturalnego masła orzechowego lub jakiegoś lokalnego miodu
czekolady .Tradycyjnych traktować

Nie wszystkie tradycyjne słodkie przysmaki są pozbawione korzyści zdrowotne . Czekolada może być dobre dla Ciebie , tak długo, jak wybrać odpowiedni rodzaj . Ciemna czekolada -rodzaj z co najmniej 70 procent kakao - może obniżać ciśnienie krwi , obniżenie hormonów stresu i zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia . Trzymać się tylko kawałek kęs wielkości na dzień lubrównowartość 1 uncja , ponieważ nadal zawiera około 150 kalorii .
Słodycz warzyw

Nie Powód słodkie ziemniaki sąpodstawą ukochany tortu - są bogate w naturalny cukier . Jednakciasto z dodatkowym ładunkiem cukru , masła i innych niezdrowych składników nie jestnajlepszym sposobem, aby jeść te zdrowe warzywa korzeniowe . Zamiast upiec je lub gotować i rozgnieść je i cieszyć się ich słodki smak , wraz z ich ofertą beta-karoten , witaminy A, C i B-6 , a także potasu i błonnika . Marchewki są naturalnie słodkie , jak również ; ich pieczenia wydobywa ich słodycz nawet więcej.