Jaki jest opis osoby zdrowej?

Zdrowa osoba to osoba, która cieszy się dobrym samopoczuciem fizycznym, psychicznym i społecznym, a nie tylko brakiem choroby lub niepełnosprawności. Zdrowie to stan dynamiczny, który może zmieniać się w czasie i na który wpływa wiele czynników, w tym genetyka, styl życia, środowisko i dostęp do opieki zdrowotnej.

Oto kilka cech powszechnie kojarzonych ze zdrową osobą:

Dobre samopoczucie fizyczne

- Utrzymuje prawidłową wagę w stosunku do wzrostu i typu budowy ciała

- Angażuje się w regularną aktywność fizyczną

- Wystarczająco dużo śpi

- Stosuje zbilansowaną dietę zawierającą dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych

- Przestrzega zasad higieny

- Regularnie przechodzi badania kontrolne i pokazy

- Unika tytoniu, nadmiernego alkoholu i rekreacyjnego używania narkotyków

Dobre samopoczucie psychiczne

- Ma pozytywne nastawienie do życia

- Dobrze się ze sobą czują

- Ma dobrą samoocenę

- Skutecznie radzi sobie ze stresem

- Posiada zdrowe mechanizmy radzenia sobie

- W razie potrzeby uzyskuje pomoc w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym

Dobrostan społeczny

- Ma silne powiązania społeczne

- Posiada sieć wsparcia składającą się z rodziny i przyjaciół

- Ma poczucie przynależności

- Odwdzięcza się społeczeństwu

- Jest zaangażowany społecznie

- Potrafi przyczynić się do rozwoju swojej społeczności

Ogólnie rzecz biorąc, zdrowa osoba to osoba, która dba o swoje zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne oraz dobre samopoczucie.