Czy zjedzenie posiłku obniża ciśnienie krwi?

Spożycie posiłku może chwilowo podnieść ciśnienie krwi, a nie je obniżyć. Dzieje się tak, ponieważ trawienie wymaga dużego dopływu krwi do żołądka i jelit, co może obciążać serce i powodować wzrost ciśnienia krwi. Jednak efekt ten jest zwykle krótkotrwały, a ciśnienie krwi zwykle powraca do normalnego poziomu po kilku godzinach.

W dłuższej perspektywie zdrowa dieta może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Dzieje się tak dlatego, że zdrowa dieta może pomóc w zmniejszeniu czynników ryzyka wysokiego ciśnienia krwi, takich jak otyłość, wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca. Niektóre produkty spożywcze, które są szczególnie dobre w obniżaniu ciśnienia krwi, obejmują owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne.