Zdrowe przekąski słone

Znalezienie przekąski , które jest zarówno zdrowe i słone może być trudne . Wiele słone pokarmy nie mogą zrobić odpowiednie opcje przekąski dla niektórych ze względu na ich wysoką wartość kaloryczną i zawartość soli . Na szczęście istnieje kilka diet w obsłudze przekąski , które można wybrać , które pomogą zaspokoić pikantne zęba bez opakowania na kalorii i sodu . Popcorn Popcorn jest
numerów spośród kilku opcji słonych przekąsek zdrowych .

Popcorn jestzdrowy opcja dla tych, którzy chcą słone przekąski bez dużo kalorii . Jedna filiżanka pojawiło sztucznie aromatyzowane masłem popcorn średnich mniej niż 60 kalorii . Jednak ważne jest, aby zrozumieć , że wartości kaloryczne będzie się znacznie różnić w zależności od marki popcorn i środków aromatyzujących . Kino popcorn zawiera większą wartość kaloryczną dzięki zastosowaniu rzeczywistego masła. Chociaż sól nie posiada żadnej wartości kalorycznej, kino popcorn jest prawdopodobnie wyższa w zawartości soli , które mogą nie być odpowiednie dla tych, kontrolowanie ciśnienia krwi .
Migdały

Migdały pakowane są pełne tłuszczów zdrowego serca .

Migdały sązdrowe serca opcja do rozważenia przy wyborze niskokalorycznej słone przekąski , a wiele marek oferują odmiany solone . Jedna uncja. jest średnia wielkość porcji i średnie około 130 kalorii . Plus , migdały pakowane są pełne zdrowych tłuszczów jednonienasyconych . Należy jednak uważać, aby nie overindulge migdałów . Są one małe , awielkość porcji można szybko zużywane , które mogłyby ich kusi do przejadania się . :
Płasko Turcji Foto jedzone samodzielnie lub z serem , Turcja jest opcja przekąski zdrowe.

Plastry indyka to kolejna zdrowa opcja dla tych, którzy szukają słony traktować bez wszystkich kalorii . Wiele marek zapakowanego zaczesane indyka będzie mniej niż 60 kalorii na 2 uncje Dla tych, którzy chcą coś ekstra , spróbuj łączenie się z indyka z 1 uncja z ostrym pieprzem cheddar lub jack sera o łącznej wartości kalorycznej średnio mniej niż 200 kalorii .
Oliwki
Oliwki są bardzo niskiej wartości kalorycznej .

rozsądnych porcjach , oliwki sązdrowe rozwiązanie dla tych, którzy szukają słone przekąski . Wiele oliwek średnio od 4 do 5 kalorii na oliwie i , jak migdały , pakowane są pełne zdrowych tłuszczów jednonienasyconych . Oliwki potencjał Minusem jednak jest to, że ich zawartość soli kroczynieco wyższa niż w niektórych innych zdrowych opcji. Każdy z oliwek zawiera około 39 mg sodu , które mogą być nieodpowiednie dla osób na diecie niskosodowej . Mimo to, oliwki mogą byćsatysfakcjonujące dla tych, którzy zużywają je z umiarem .