Co to jest dobre dla szparagów ?
Uprawiane głównie dla jego pędów przetargowych ,warzyw szparagi jestznana korzyści z codziennej diety ze względu na jego cenne właściwości . To jest praktycznie beztłuszczowe , bardzo mało kalorii i pęknięcie z ważnych witamin i minerałów . Szparagi towarzywo świetnie włączenie do diety , nie tylko ze względu na jego tablicy wymaganych składników odżywczych dla zdrowia , ale również dlatego, że jest udowodnione , aby zmniejszyć zakres schorzeń . Kwas foliowy w Szparagi
Szparagi dostarcza bardzo dużą ilość zalecanego dziennego spożycia kwasu foliowego . Kwas foliowy przewidziane przez szparagów może pomóc w zwalczaniu infekcji i zwiększyć wchłanianie żelaza w okresie ciąży . Kwas foliowy zapewnia szparagów jest wymagane do tworzenia komórek krwi i jest sprawdzony w profilaktyce wad zdrowotnych, takich jak rozszczep kręgosłupa , choroby , która może spowodować porażenie lub nawet śmierć dziecka.
Witaminy i składniki odżywcze
Wysoki poziom witamin i składników odżywczych w szparagami zrobić tobardzo dobry wybór dla wszystkich diety . Niektóre z witamin , które zawiera pomagają utrzymać układ odpornościowy w organizmie człowieka , a także dbać o krwi i skóry . Szparagi zawiera niewielką ilość sodu , który również pomaga w utrzymaniu poziomu pracę serca i ciśnienie krwi .
Dieta
Szparagi na pewno jest bardzo niskie stężenia cholesterolu i nie zawiera tłuszczu. Szparagi o wysokiej zawartości błonnika , który jest wykorzystywany w organizmie , aby utrzymać układ trawienny działającego na skutecznym poziomie . Błonnik pomaga kontrolować wchłanianie ciała iwłókna znalezione w szparagach może zatem pomóc organizmowi uczucie sytości na dłużej , pomaga w utracie wagi .
Anticancer Korzyści
Wiele badania wykazały , że szparagi , zawierający przeciwzapalne i przeciwutleniające substancje odżywcze , może zmniejszyć ryzyko pewnych nowotworów. Badania pokazują, glutationu , który jest także w szparagach , mogą zawierać anticarcinogen , pomyślałem , aby zmienić działanie typów komórek nowotworowych i aktu jako naturalną obronę przed rakiem . Do tej porybadania , aby udowodnić szparagi może zmniejszyć niektóre nowotwory jest w toku i nie została zawarta .
