Czy ćwiczenia na plaży Pomoc To Lose Belly Fat & Tone nogi ?

Ćwiczenia na plaży może spala więcej kalorii niż ćwiczenia na twardej powierzchni . Przyczyną dodatkowych kalorii oparzenie jest prosty:piasek, zapewnia zwiększoną odporność na zachęcanie organizm do zużywają więcej energii, aby poruszać . W wyniku zwiększonego wypalenia kalorii , jeśli zdrowej diety , będziesz wkrótce odkrywają tracisz tłuszczu z brzucha podczas tonowania nogi . Zwiększona odporność

1998 badania badania opublikowane w " Journal of Experimental Biology " wykazały, że ćwiczenia w piasku powoduje ciała, aby pracować ciężej niż na twardszej powierzchni . Ponieważ zmiany piasku poniżej twoich stóp , palce , łydki i uda są zmuszone do pracy , aby ustabilizować swoje ciało . Według Julii Burns, fitness, instruktor w Fenomenalne Fitness w Chicago, Illinois , " Piasek prowadzenie wymaga ciała do poruszania się pełnego zakresu ruchu , która rozciąga mięśnie bardziej niż bieganie na chodniku . Można spalić do 1,6 razy więcej kalorii do tego dodatkowego wysiłku . "
Engage Dodatkowe Mięśnie

przeciwieństwie do wykonywania na poziomie lub twardej powierzchni , w wykonywaniu plaża wymusza mniejsze mięśnie ciała , aby być w pełni zaangażowany . Stale zmieniających się podstawą zmusza wszystkie wymagane mięśnie nóg w ruch i pomaga ton ich szybciej. Ponadto , swoje podstawowe mięśnie również dostosować , aby utrzymać równowagę , która pozwala na dźwięk brzuch tak , że mięśnie są narażone podczas stracić tłuszcz . Jest to znane jako propriocepcję lub zdolność organizmu do ustabilizowania się podczas ruchu. Według trenera mistrza Grayson Fertig w centrum sportowym w Chelsea Piers w Nowym Jorku ", ponieważ powierzchnia ciągle się zmienia , zawsze jesteśtrochę z równowagi , " Fertig mówi . " To jestzupełnie inne wykorzystanie ciała . " Imperium Naturalne Shock Absorption

przeciwieństwie do wykonywania na nawierzchni twardej powierzchni ,naturalny piasek oferuje absorpcji na wstrząsy stawy i ciała , co zmniejsza szanse na szkody uderzenia . Zgodnie z wynikami badania z Wydziału Nauk o Zdrowiu , Griffith University , Gold Coast , Australia, ćwiczenia na miękkim piasku pomaga zmniejszyć " kolizji " czas wykonywania . Zasadniczomiękki piasek pomaga absorbować ruch w dół , zmniejszając obciążenie stawów i mięśni oraz pomaga uniknąć urazów związanych skutków - .
Plaża Teren Ćwiczenie Korzyści Katowice Katowice

tonowania nogi i spalania większej ilości kalorii , to tylko kilka ogólnych korzyści z ćwiczeń na plaży . Ciągle się zmienia i zmienia się w terenie pozwala również dostosować wykonywania rutynowych . Piasku w pobliżu linii wodnej tworzy poziom, trudno pakowane , jeszcze wyrozumiały , powierzchnię . To jest podobne do jazdy na miękkim szlaku , ułatwiając dłuŜszych odległości . Odbiegające dalej od linii wodnej szybko dostarcza więcej poćwiczyć . Bardziej miękki piasek spalanie kalorii wzrasta i dźwięk mięśni szybciej . Imperium