Najlepsze przekąski dla All Night - papier do pisania

Staying całą noc , aby napisać pracę wymaga dużo energii . Wielu studentów biec do lodówki , aby chwycić puszkę coli lub zaparzenia trochę świeżej kawy , ale wiele żywności dostarczają organizmowi energii bez uciekania się do kofeiny . Z owoców do orzechów , to możliwe , aby stworzyć zdrowy, smaczny posiłek , który pozwoli nocachtrochę łatwiej . Pełnoziarniste
pokarmy pełnoziarniste dać ciału energię i serce zdrowe włókna .

Załaduj na pełnoziarniste , aby utrzymać ciało i umysł pobudzony przez całą noc . Brązowy ryż , pełnoziarniste pieczywo i zboża dostarczają organizmowi węglowodanów złożonych , jego " preferowanym źródłem paliwa ", według internetowej MD.com . Ciało absorbuje również ze źródeł węglowodanów pełnoziarniste wolniej , która utrzymuje poziom energii i cukru we krwi stabilny , w przeciwieństwie do niektórych pokarmów , które mogą powodować awarie . Pokarmy pełnoziarniste dokonać również czujesz pełny dłużej, co pozwala na optymalny nacisk na studiowanie .
Szpinak
porcja szpinaku dostarcza organizmowi 13 minerałów i witamin .

Popeye miał dobry pomysł , jedząc szpinak . Zielone , liściaste warzywa dostarcza pobić energii . Szpinak zawiera przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne , które zmniejszają poziom stresu komórkowych , zapewniając nadnerczy bardzo potrzebne przerwę , z którego wynika dawka energii. Szpinak zawiera również witaminy i składniki odżywcze, niezbędne do optymalnego zdrowia , takich jak witaminy C i potasu. Ponadto, jak nadnercza kontrolować reakcję na stres , jedzenie szpinaku ma działanie uspokajające , według moich Healing Kitchen.com .
Potrawy bogate w białko Białko znaleźć

w mięsie pomaga organizmowi regulować przepływ energii .

chow w dół na żywności o wysokiej zawartości białka , aby uzyskać energię potrzebną do pracy w nocy . Jaja , mięso, produkty mleczarskie i nakrętek o niskiej zawartości tłuszczu , takie jak mleko w proszku, wszystkie są silnymi źródłami białka , które pomagaciała regulować uwalnianie energii otrzymane z węglowodanów i tłuszczy. Białko przyczynia się również do rozwoju mięśni i utrzymuje zdrowy system immunologiczny , co niezbędne do dobrego zdrowia . Ponadto, ludzie na niskich węglowodanów lub niskotłuszczowych dietach muszą białko jako alternatywnego źródła energii , aby utrzymać je podsycane .

Orzechy nerkowca Orzechy dostarczają oprócz energii i białka włókno .

Zapraszamy na garść chrupiących orzechów na pobyt pobudzony przez całą noc . Gęste kalorii orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze , które stały się satysfakcjonujące przekąskę . Orzechy nerkowca , migdały i orzechy laskowe w szczególności są idealne do zwiększenia poziomu energii , ponieważ są one bogate w magnez . Mineralnych , magnezu pomagaorganizmowi konwersji cukrów w energię , co oznacza, kilka orzechów z posiłkiem może pomócciała wziąć lepsze jedzenie procesu dla maksymalnej korzyści.