Najlepszym tworzące alkaliczne żywności

Niektóre dbających o zdrowie ludzi wierzy jedzenia wysoki - zasadowej żywności i unikanie wysokiej kwasowości poprawia zdrowie i zapobiega chorobom . Tradycyjne amerykańskie lub Zachodnia dieta jest uważana za bardzo kwaśne , ponieważ zawiera dużo mięsa, nabiału i cukru rafinowanego . Niektórzy uważają, że istniejezwiązek pomiędzy tego rodzaju diety i złego stanu zdrowia . Produkty roślinne oparte są uważane alkalicznych kształtowania i zwykle są uważane za zdrowe . Alkaliczne żywności są klasyfikowane jako wysoki , średnio i nisko alkalicznych formowania . Warzywa

Warzywa są jednym z najważniejszych pokarmów w diecie tworzące alkalicznych . Uważa , że nigdy nie jest kwaśny i wiele wysoce alkaliczna . Najlepsze owoce alkaliczne formowania zawierają brokuły , szparagi, cebulę i surowy szpinak . Umiarkowane tworzące alkalicznych cukinia, warzywa zawierają okra , squash , zielona fasola, buraki , seler i sałaty . Warzywa wyższe w zawartości cukru są niskie i tworzące alkalicznych obejmują marchew, pomidory i świeża kukurydza . Kapusta, kalafior , groch i rzepa są również niskie alkalicznych formowania .
Owoc

Owoce włączone do kategorii bardzo alkalizujące m.in. mango, grejpfruty, cytryny, limonki i papaje . Cytryny i limonki zawiera kwas , ale gdy trawi faktycznie alkalizować ciało . Umiarkowanie alkaliczne owoce należą tworzące melony , winogrona , kiwi, jabłka, gruszki i jagody . Ananasy, brzoskwinie , wiśnie, pomarańcze i banany są wszystkie niskie tworzących alkaliczne żywności . Owoce są słodsze i większe w zawartości cukru niż warzyw , co czyni z nich zdrowe, opcję alkalizujący dla zaspokojenia słodycze .
Orzechów, ziaren , nasion i ziaren

wysokie - zasadowej diecie ryzyko obniżenia ich spożycie białka i zdrowego tłuszczu za dużo, dlatego tak ważne jest dla nich to orzechy , fasola, produkty pełnoziarniste i nasiona w ich diecie . Te produkty są niskie alkalicznych formowania , a przynajmniej nie jest bardzo kwaśny, ale powinna być spożywana w umiarkowanych . Najlepsze opcje to soi i tofu, ryż brązowy, pełnoziarnistym pieczywie , słonecznika i sezamu i fasola .
Inne uwagi

Odbieranie metali alkalicznych dużo formowania potraw jestprosty sposób , aby schudnąć i poprawić swoje zdrowie . Czy alkaliczne żywności zapobieganie lub wyeliminowanie choroby jest dyskusyjna , ale po diety alkalicznej jestzdrowy sposób odżywiania . Zwiększenie spożycia warzyw jestdobrym pomysłem , niezależnie od obaw o żywności kwasem lub zasadowym. Budowanie zdrowej diety tworzące alkalicznych jest tak proste, jak ograniczenie produkty mleczne, zwłaszcza mleko , śmietanę i ser; od czasu do czasu jeść żywność o niskiej zawartości kwasu zwierząt tworzących takie jak wątroba, dziczyzna i ostrygi ; i unikanie wołowiny i wysoko przetworzonych pokarmów , takich jak przekąski i słodycze .
Zbiory