Dlaczego stajemy się głodni

Grelina i Leptyna

Dwa główne hormony regulują głód:grelina i leptyna. Grelina jest wytwarzana w żołądku i sygnalizuje mózgowi, kiedy organizm potrzebuje pożywienia. Leptyna jest wytwarzana przez komórki tłuszczowe i sygnalizuje mózgowi, że organizm ma wystarczającą ilość tłuszczu.

Gdy wzrasta poziom greliny, odczuwamy głód. Gdy wzrasta poziom leptyny, czujemy się pełni.

Inne czynniki wpływające na głód

Oprócz greliny i leptyny na uczucie głodu może wpływać kilka innych czynników, w tym:

- Poziom cukru we krwi:Kiedy poziom cukru we krwi spada, możemy poczuć głód.

- Stres:Stres może prowadzić do zwiększenia poziomu kortyzolu – hormonu, który może zwiększyć apetyt.

- Brak snu:Kiedy nie śpimy wystarczająco dużo, nasz organizm wytwarza więcej greliny i mniej leptyny, co może prowadzić do zwiększonego głodu.

- Niektóre leki:Niektóre leki, takie jak sterydy i leki przeciwdepresyjne, mogą powodować wzmożone uczucie głodu.

- Schorzenia:Niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca i problemy z tarczycą, mogą wpływać na głód.

Głód to złożony proces

Głód to złożony proces regulowany przez kilka hormonów i innych czynników. Zrozumienie czynników wpływających na głód może pomóc nam w podejmowaniu zdrowszych wyborów dotyczących tego, co i kiedy jeść.