Jak uzyskać Rozcieńczalnik do ślubu , który jest w 4 miesiące

Przygotowania do ślubu jeststresujące czas dla każdej panny młodej -to-be . W środku catering , kwiaty, sukienki i wykresów siedzących wielu narzeczonych próbują schudnąć przed wielkim dniem . Wdrożenie systemu zdrowego odchudzania wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych , nawyków ćwiczeń i zużycia wody na co dzień . W ciągu ostatnich czterech - miesięcy przed swoim ślubem , uniknąć głodu i fad diety , a zamiast tego wybrać zdrowy sposób , aby pasowały do Twoich dress.Things ślubnych trzeba
Water Obrazów niskokalorycznej wody aromatyzowania
Zdrowa żywność i przekąski

Pokaż więcej instrukcji
1

Pij co najmniej 64 uncji wody dziennie. Dodaj niskokaloryczną aromatyzujący , taki jak kryształ światła, wody, aby poprawić smak. Gdy jesteś na - the-go , kierując się ubrać kolacje montażu i prób, przynieść butelki aromatyzowanej wody oprzeć chwytając puszkę sody.
2

spożywania zdrowej żywności , które kochasz . Jeśli jesteśfanem jabłek i pomarańczy , jeść je codziennie w miejsce zwykłej snem przekąskę.
3

Wykonywanie co najmniej 30 do 45 minut, pięć dni w tygodniu . Obejmuje cardio wysokiej uderzenia lub odwiedź aerobik po pracy . Jeśli nie zmieści się w te codzienne treningi , znaleźć kreatywne sposoby na zdobycie serca jako pompy . Na przykład, jeśli masz dzień sprawunki do uruchomienia na ślub , połóż kluczyki się i wskoczyć na rower zamiast .
4

Usuń wszystkie żywności pokusie i płynów z domu , w tym alkohol . Zawrzeć pakt ze swoim narzeczonym i eacute , e jeść tylko w domu na cztery miesiące przed ślubem . Ukryj wszystkie menu na wynos i przygotować zdrowe obiadydwaj z was może cieszyć się razem . Pomoże to nie tylko schudnąć to również zaoszczędzić pieniądze , które można umieścić w kierunku ślubu .
5

Unikaj stresu jedzenia . Planowanie ślubu jestgorączkowy , stresujący czas , który prowadzi wiele , aby znaleźć pocieszenie w żywności . Znajdź różne sposoby łagodzenia stresu z wesela , jak mówił do przyjaciela przez telefon lub gry pobrać z psem w parku .
6

Wytnij około 300 do 500 kalorii z diety codziennie . Będzie się to wiązało z pominięciem kubek mrożonej kawy rano , jeść tylko połowę lunch i wymiany tuczu posiłku zdrowej, niskotłuszczowej sałatki.
7

Ciesz się jedzenie i alkohol w każdej pre strony -wedding z umiarem. Zapamiętaj nowych nawyków zdrowego odżywiania się podczas wszelkich ślubne , próbny obiad i na wieczór panieński . Baw się i korzystać z tych uroczystości , ale jeść słodyczy i spożywać alkohol w małych ilościach , aby zachować swoje cele utrata masy ciała na torze .