Czy lunchables na lunch są w porządku na diecie ana?

Produkty śniadaniowe są popularnym wyborem na szybki i łatwy lunch, ale nie są najlepszą opcją w przypadku diety anabolicznej. Produkty na lunch są zazwyczaj bogate w kalorie, cukier i niezdrowe tłuszcze. Zawierają również wiele przetworzonych składników, które mogą być trudne do strawienia i mogą prowadzić do wzdęć.

Lepszą opcją dla diety ana byłby posiłek bogaty w białko i o niskiej zawartości kalorii, cukru i niezdrowych tłuszczów. Oto kilka przykładów zdrowych opcji lunchowych w przypadku diety ana:

* Grillowana pierś z kurczaka z dodatkiem warzyw i hummusem.

* Chudy koktajl proteinowy z dodatkiem owoców.

* Jogurt z jagodami i granolą.

* Kanapka pełnoziarnista na chudym białku i warzywach.

* Sałatka z grillowanym kurczakiem lub rybą, warzywami i zdrowym dressingiem.