Diety

Oczyszczanie - do oczyszczania lub detoksykacji - diety mają czcigodny historii jako narzędzie do utrzymania ogólnego dobrostanu fizycznego . Springen oraz Kuchment , autorzy artykułu , "religijny Początki Detox Diet ", cytuję : Saint Augustine ( 354CE do 430CE ) , jak mówi , " na czczo oczyszcza duszę [ i ] podnosi umysł. " W naszym coraz bardziej ciężkie toksyny świata ,potrzeba diet oczyszczających nigdy nie była większa . W kwietniu 2011, można wybierać spośród planów oczyszcza wątroby, tłuszczu , spłuczek podtynkowych skóry i surowej diecie . Zasady oczyszczania
migreny i inne bóle głowy mogą być złagodzone w diecie oczyszczania .

Tak jak wiosenne odświeża domu, diety oczyszczanie oczyścić organizm z toksyn i zanieczyszczeń, dietetycznych i środowiskowych . Chemikalia z potencjalnie szkodliwych skutków są zawarte w wielu substancji , których używamy , połykają lub na które jesteśmy narażeni w naszym codziennym życiu . Niektóre przykłady obejmują pestycydy , insektycydy , sztucznych dodatków do żywności , alkoholu, kofeiny , tlenek węgla, żywności wysoko przetworzonej i cukrów rafinowanych . Toksyczne związki chemiczne są często przechowywane w tłuszczu , skóry i włosów , a także naszego przewodu pokarmowego , systemów i limfatyczną przewodu pokarmowego . Nagromadzenie toksyn może powodować takich problemów zdrowotnych jak choroby przewlekłe , nudności, zmęczenia i migreny .
Wątroby Cleanse Dieta
Jagody są szczególnie bogate w przeciwutleniacze .

Być może jednym z najbardziej popularnych diet oczyszczających jestoczyścić wątrobę ,sposób odżywiania , które mogą przyczynić się do poprawy apetytu, pomoc w utracie wagi , zmniejszenia głodu i wzmocnić system odpornościowy . Kluczowe elementy oczyścić wątroby sąspożycie przeciwutleniaczy i niektórych przypraw . Przeciwutleniacze , związki, które w walce z wolnymi rodnikami - niestabilne cząsteczkiorganizm produkuje w odpowiedzi na toksyny środowiskowe - znajdują się w jagody , granaty , śliwki, pekan, orzechy włoskie , orzechy laskowe, orzeszki ziemne, czerwona kapusta , papryka, karczochy , warzywa liściaste i czerwone buraki . Przyprawy imbir, cynamon i gałka muszkatołowa są zalecane , aby pomóc przepłukać toksyn środowiskowych z wątroby . Imperium Raw Food Oczyszczanie
Eating bazie roślin , surową dietę jest optymalny do detoksykacji .

surowe, dieta roślinna składa się z żywności nieprzetworzonej nie ogrzewanych powyżej 46 stopni Celsjusza ( 115 stopni Fahrenheita) . Zwolennicy tej diety uważają, że potrawy gotowane w wyższych temperaturach tracą swoją wartość odżywczą i może zaszkodzić organizmowi . Typowe surowe pokarmy zawierają ziaren porośniętych i rośliny strączkowe, owoce, warzywa, nasiona i orzechy. To działa jak dieta detox , skutecznej metody odchudzania i zachęca do zdrowych nawyków żywieniowych . Surowe produkty są związane z podwyższonymi poziomami energii , lepsze trawienie , łagodzenia alergii , zmniejszenie poziomu cholesterolu oraz zmniejszenie candida . Tak jak w przypadku innych diet oczyszczających , to
ważne jest, aby spożywać produkty organiczne w miarę możliwości i jeść szeroki wybór produktów spożywczych na bazie roślin .
Fat Flush Dieta
ćwiczeń jest ważnym elementem dieta tłuszcz równo .

podobne do diety surowej żywności ,tłuszczu równo dieta jest pomocna dla ogólnej detoksykacji i utrata masy ciała . Według " The Fat Flush Plan " autor Ann Louise Gittleman , trzy kolejne fazy diety pomóc " zwiększenie metabolizmu , zmniejszenie retencji wody , a także promować utratę tłuszczu . " W pierwszej fazie dwutygodniowej diety , kalorie są poważnie ograniczone , a niektóre produkty są z menu . Należą do nich Podejrzani - tłuszcze, cukier i alkohol - a także żywności, takich jak zboża i warzyw bogatych w skrobię . Po tym etapie , kalorii wzrasta w tym samym czasietreningu jest wprowadzony .
Podczas oczyszczania Diety są nie dla ciebie
Jedz mało łańcucha żywnościowego , aby zmaksymalizować składników odżywczych .

Z diet oczyszczających , jeden rozmiar nie pasuje do wszystkich . Diety te nie są zalecane , jeśli pacjent choruje na cukrzycę , choroby serca , zaburzenia jedzenia , jest w ciąży lub karmi piersią. Małe dzieci , młodzieży, osób starszych i osób z osłabionym układem odpornościowym nie powinny również prowadzić diety oczyszczające . Podstawowe zasady oczyszczania i detoksykacji , jednak mają zastosowanie do większości ludzi : jeść więcej zdrowych, opartych pokarmów roślinnych , takich jak owoce , warzywa, orzechy i ziarna i zmniejszyć zużycie rafinowanej , przetworzonej , tłuszczów nasyconych i ładunkiem kolorze i sztucznie smakowe żywności. Imperium