Dieta oczyszczająca 21 dni

21 dni Oczyszczająca dieta również jest znana jako Quantum Wellness Cleanse , stworzony przez ekspertów zdrowia i wellness Kathy Freston . Ten główny nurt uwagę oczyścić zdobyte podczas Oprah Winfrey poparła wegańskie programu detoksykacji . Quantum Wellness Cleanse pozwala przekroczyć pragnienia jedzenia i skupić się wyłącznie na potrzebach . Oczyścić

21 dni Cleanse skupia się na zdrowych, zdrowej żywności i eliminuje pięciu podstawowych produktów spożywczych z diety . Przez trzy tygodnie , jest to, aby dać się alkohol , cukier, gluten , kofeiny i produktów zwierzęcych . Freston podkreśla świadomego odżywiania , jest całkowicie świadomy tego, co trafia do naszych ciał , skąd pochodzi i dlaczego jesteśmy konsumentami go . W artykule w The Huffington Post , Freston mówi: " Siadając do jedzenia jestelementarną częścią każdego dnia i to, co zdecydujesz się umieścić na naszej płycie ma konsekwencje nie tylko dla naszego dobrego samopoczucia fizycznego , ale także dla naszego dobrego samopoczucia duchowego . "
Zbiory Korzyści

wrodzone i oczywiste korzyści z oczyścić się pozbyć ciała z toksyn, które gromadzą się z powodu złych nawyków , złe odżywianie i zanieczyszczeń w środowisko . Ponieważ te tworzą się toksyny ,energia niezbędna do naturalnie wydaleniu bierze opłat na korpusie , podczasprogramu detoksykacji ułatwia proces wydalenia . Freston wyjaśnia korzyści : "oczyścić dostarcza nowy początek To jak wakacje, wytchnienie od naszych starych i zmęczonych sposobów ... szansę na rozruch pęd świadomości i uzdrawiania . ".


Foods

Doktor Benjamin Kim z DrBenKim.com można znaleźć jedne z najlepszych naturalnej żywności dla procesu oczyszczania . Produkty te obejmują : sałata, awokado , pomidory, ogórki , seler, marchew, cebula , kukurydza, słodkie ziemniaki, dynia piżmowa , arbuz , kantalupa , spadzi , gruszki , jabłka, banany, mango , czerwone buraki , papryka , brokuły , kalafior, kapusta, szparagi, papaja , brzoskwinie , śliwki, nektarynki , winogrona, kokos , pomarańcze, grejpfruty , jagody , maliny i jeżyny .
Przykład Posiłki

Oprah.com wymienia typowy plan codziennie posiłek dla oczyścić Trójmiasto

BreakfastGluten wolne tosty z naturalnego masła orzechowego lub migdałowego masła i herbaty

LunchQuinoa z tofu i warzyw stir - frySalad ze świeżych warzyw

SnackSoy jogurt z jagodami i migdałami

DinnerSoy burgerSalad z zupy avocadoLentil
Ostrzeżenia

najlepiej jest powoli ułatwić drogę do oczyścić . Tydzień przed rozpoczęciem oczyścić , powoli WEEN się kofeiny , cukru i alkoholu . Nagła zmiana w diecie może powodować skrajne drażliwość , wymioty i zmęczenie . Przed uruchomieniem programu czyszczącego , aby upewnić się, że jest bezpieczny dla Twoich potrzeb i stylu życia, skonsultować się z lekarzem . Imperium