Siemię lniane Jako dwukropek sprzątający

Istnieje wiele korzyści z dodawania do diety siemię lniane . Siemię lniane zawiera omega - 3 kwasów tłuszczowych , przeciwutleniacze i wysokie ilości włókna. To może pomóc w zapobieganiu raka i choroby serca , a także pomoc w leczeniu cukrzycy . Oczyszczenie jelita grubego z siemienia lnianego przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia organizmu i detoksykacji . Dlaczego lniany ?

Niezrównoważonej diecie może spowodować nawet 15 kilogramów odpadów budować w okrężnicy . Najlepszym sposobem, aby pozbyć się odpadów dwukropek tego jest utrzymanie diety bogate w błonnik , jedząc dużo owoców , warzyw i produktów pełnoziarnistych . Dodając do swojej diety siemię lniane jestdoskonałym sposobem , aby przejść rozpocząć dwukropek czyścić . Główny składnik wielu drogich zestawów oczyszczania okrężnicy jestbogate w błonnik psyllium łuskę . Jednak zamiast kupować jeden z tych zestawów , można stworzyć swój własny dwukropek czyścić przy użyciu nasion lnu , który jest również bogate w błonnik i działa jako alternatywa dla droższego łuski psyllium . Siemię lniane wchłania wodę i rozszerza się w okrężnicy , usuwając toksyny i śluz , jak przechodzi przez .
Jak korzystać lniany

Kup całych nasion lnu z lokalnego spożywczego lub zdrowej żywności przechowywania i szlifować je w maszynce lub młynek do kawy i dodać je do płatków śniadaniowych , jogurtu, owoców i innych zdrowych produktów spożywczych . Jeśli twoim celem jest utrzymanie zdrowego systemu , zużywa jedną łyżkę siemienia lnianego z innymi żywności na co dzień pomaga oczyścić jelita grubego i poprawić ogólny stan zdrowia . Jeśli szukasz szybkiego , gruntownego Master Cleanse , wziąć jedną łyżkę zmielonego siemienia lnianego w szklance wody przez co najmniejpół godziny przed śniadaniem , a następnie ponownie przed snem . Można również dodać łyżkę płynnego bentonit, glina , który działa jako środek przeczyszczający , w szklance wody . Jeśli zastosujemy tę metodę , pamiętaj, aby pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie.

Inne zalety lniany

Oprócz działającego jako dwukropek sprzątający , siemię lniane ma mnóstwo innych zalet . Zawiera omega - 3 kwasów tłuszczowych i lignany , które wykazują właściwości przeciwutleniające. Siemię lniane mogą być skuteczne w zapobieganiu raka okrężnicy , raka sutka i raka prostaty , a ligniny i omega-3 w nasionach lnu może obniżyć poziom cholesterolu i pomaga w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego . Lignany w nasionach lnu może również pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cukru we krwi u chorych na cukrzycę , i mogą zmniejszyć stan zapalny spowodowany chorób , takich jak choroba Parkinsona i astmy . Siemię lniane mogą być również skuteczne w redukcji uderzeń gorąca u kobiet . Imperium