Jak się oczyszcza?
Szczotkowanie na sucho to starożytna technika ajurwedyjska, która polega na użyciu szczoteczki z naturalnego włosia w celu delikatnego złuszczania skóry i pobudzenia krążenia. Pomaga usunąć martwe komórki skóry, pobudzić układ limfatyczny i zmniejszyć widoczność cellulitu.
2. Ciągnięcie oleju
Ssanie oleju to tradycyjny indyjski środek ludowy, który polega na płukaniu ust łyżką oleju przez 15-20 minut. Pomaga usunąć toksyny z jamy ustnej, poprawić higienę jamy ustnej i zmniejszyć stan zapalny.
3. Skrobanie języka
Skrobanie języka to praktyka ajurwedyjska polegająca na delikatnym skrobaniu języka metalową lub plastikową skrobaczką. Pomaga usunąć bakterie, toksyny i martwe komórki z języka, poprawiając higienę jamy ustnej i trawienie.
4. Neti Pot
Neti pot to małe urządzenie w kształcie czajniczka, służące do płukania dróg nosowych roztworem soli fizjologicznej. Pomaga wypłukać śluz, alergeny i substancje drażniące z jamy nosowej, promując higienę nosa i zmniejszając przekrwienie.
5. Herbaty ziołowe
Niektóre herbaty ziołowe, takie jak imbir, mięta pieprzowa i korzeń mniszka lekarskiego, mają właściwości moczopędne i mogą pomóc oczyścić organizm, ułatwiając oddawanie moczu i wypłukiwanie toksyn.
6. Kąpiel w soli Epsom
Kąpiele z solą Epsom mogą pomóc zrelaksować ciało, zmniejszyć napięcie mięśni i wspomagać detoksykację. Sól Epsom zawiera magnez, który jest ważny dla funkcjonowania mięśni, transmisji nerwów i produkcji energii komórkowej.
7. Dieta detoksykująca
Spożywanie diety bogatej w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka może pomóc w oczyszczeniu organizmu poprzez dostarczenie niezbędnych składników odżywczych i błonnika, które wspomagają trawienie i wspomagają eliminację odpadów.
8. Probiotyki
Probiotyki to pożyteczne bakterie żyjące w jelitach i odgrywające istotną rolę w trawieniu, odporności i ogólnym stanie zdrowia. Spożywanie pokarmów bogatych w probiotyki, takich jak jogurt, kefir, kiszona kapusta i kimchi, może pomóc zrównoważyć mikrobiom jelitowy i wesprzeć procesy detoksykacji.
9. Zielony Sok
Zielony sok wytwarzany z warzyw liściastych, takich jak jarmuż, szpinak i seler, jest pełen składników odżywczych, przeciwutleniaczy i błonnika. Pomaga oczyścić organizm, wypłukując toksyny i wspierając procesy detoksykacji wątroby.
10. Medytacja
Medytacja może pomóc zmniejszyć stres, który jest ściśle powiązany ze stanem zapalnym i upośledzoną detoksykacją. Praktykowanie medytacji uważności może sprzyjać relaksowi, uspokajać układ nerwowy i wspierać ogólne samopoczucie.
