Jaki wpływ możewysoki poziom potasu we krwi Przyczyna ?

Potas jest trzecim najbardziej obficie mineralnych w organizmie i jest sklasyfikowany jako elektrolitu . Dziewięćdziesiąt osiem procent potasu w organizmie jest wewnątrzkomórkowe . Mineralne mogą być stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i udaru mózgu . Nadmierne spożycie potasu może prowadzić do niewydolności nerek . Funkcja

Potas jest niezbędny w metabolizmie , transmisji sygnałów nerwowych, skurczu mięśni , równowagi płynów i innych czynności komórkowych , dzięki czemu jest niezbędnym składnikiem jednostki codziennej diety .

źródła potas

Wszystko mięso , drób i ryby są źródłem potasu . Niektóre owoce i warzywa są bogate w potas , w tym owoce cytrusowe , rodzynki , śliwki , morele , banany, kantalupa , słodkie ziemniaki (zwłaszczaskóry), białe ziemniaki, szpinak , zieleni buraków i dyni olbrzymiej . Inne źródła są białe i fasola pinto , niskotłuszczowe mleko i jogurt .

Zalecane Dzienne Spożycie

Nie zalecanego dziennego spożycia ( RDA ) potasu istnieje dla dorosłych w Stanach Zjednoczonych. Zdrowa zachęca do spożywania około 3,500 do 4,700 mg potasu dziennie ( więcej jest zalecany dla kobiet w ciąży ) . Chociaż nie ma górnej granicy ( UL ) został ustanowiony ,nadmiar potasu może prowadzić do zatrucia .
Zbiory Skutki uboczne i ostrzeżenia

Nerki normalnie usunąć nadmiar potasu z ciała . Za dużo potasu może stworzyć gromadzeniu minerału we krwi ( hiperkaliemii ) i złego funkcjonowania nerek . Hiperkaliemia może powodować nudności , zmęczenie, osłabienie mięśni, drętwienie lub nieregularne bicie serca . Tak więc , osoby z uszkodzonymi nerkami powinni ograniczyć spożycie potasu . Hiperkaliemia jest uleczalna i jest dość powszechne , widać w około 8 procent hospitalizowanych pacjentów w Stanach Zjednoczonych .
Kliparty Sugestie

Aby zapobiec nadmiernym potasu , ograniczenie spożycia owoce, warzywa i nabiał , które są zazwyczaj bogate w potas . Użyj głównie ziół i przypraw , które są ubogie w potas . Uniknąć substytutów soli (wiele zawierają potas ) i spożywać pokarmy o niskiej zawartości potasu , takie jak zielona fasola , ogórki, kapusty , jabłkowym i żurawiną . Imperium