Jak Zobojętnić Garbniki

Garbniki są polifenole , które są pochodzenia roślinnego i można znaleźć w kawie i herbacie . Dodatkowo , garbniki są stosowane w rafinacji piwa i wina , a czasami są dodawane do przetworzonej żywności , takich jak lody i karmelu . Taniny są często określane jako środki pokarmowych , ponieważ obniżenie wchłaniania niezbędnych składników odżywczych , takich jak żelazo i wapnia. Według ImmuneHealthScience.com , pijąc herbatę z posiłkiem może zmniejszyć wchłanianie żelaza o 70 procent . Niedobór żelaza lub wapnia albo może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak osteoporoza, niedokrwistość , dlatego tak ważne jest , aby zneutralizować garbniki . Jeśli jesteś wielkim pijący kawy lub herbaty , chronić się przed taninami biorąc niektóre z tych środków ostrożności . Rzeczy, które musisz
mleka Obrazów Sok cytrynowy
Witamina C suplementy

Pokaż więcej instrukcji
1

Dodaj mleko do kawy i sok z cytryny do herbaty .
2

Jedz pokarmy bogate w witaminę C lub przyjmować suplement codziennie. Witamina C pomaga neutralizować efekt garbniki na żelazo.
3

picie herbaty lub kawy w między posiłkami , a nie z posiłków . To daje organizmowi szansę wchłonąć składniki odżywcze z pożywienia . Imperium