Białko sojowe Mleko Jedzenie Dieta

Wielu pracowników służby zdrowia zgadzają się na korzyści z diety białek mleka sojowego jedzenie . Korzyści te mogą obejmować promowanie zdrowego serca , obniżenie cholesterolu , promowanie mocniejsze kości , łagodzi objawy menopauzy i jak badania opisane na HealthCastle , com wykazały . Jest również możliwe , że spożycie mleka sojowego może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Mleko sojowe zawiera duże ilości białka, wapnia i innych niezbędnych składników mineralnych , witamin z grupy B i błonnika . Jeśli jesteś zainteresowany dostosowania diety o wysokiej zawartości białka w oparciu o produkty z mleka sojowego , najpierw skonsultować się z lekarzem i rozważyć ewentualne korzyści . Cholesterol

Możliwe jest, żedieta mleko sojowe może obniżyć ogólną "złego" cholesterolu i trójglicerydów przy zachowaniu poziom "dobrego " cholesterolu . Nawet jeśliróżnica jest umiarkowana , jak żywienie pisarz Gloria Tsang zauważa w " wielkich korzyści Soy " (luty 2006) , to jednak nadal może być znaczne korzyści z diety białka mleka sojowego . Jeśli zaczynają reżim diety białka mleka sojowego , zastanów się z 20 gramów dziennie w żywności białka mleka sojowego . Można wybrać wzór w proszku lub gotowego napoju. Jeśli chcesz oglądać spożycie cukru , należy szukać produktów mlecznych niesłodzone ponieważ niektóre produkty sojowe mleko sojowe ma dodanego cukru w trakcie przetwarzania .
Wapnia

Ponieważ wiele produkty mleczne sojowe są bogate w wapń - lub wapnia ufortyfikowaną --- są one uważane za korzystne dla utrzymania kości . Kobiety cierpiące na menopauzy może skorzystać z reżimem mleka sojowego . Na przykład , soja może zmniejszyć ryzyko złamania kości , ponieważ nadwozie okresie menopauzy ma tendencję do utraty gęstości masy kości. Dla opcji mleko sojowe , mleko sojowe , rozważyć Silk Sen czy sojowe Soy Fusion. Dodaj mleko sojowe do zboża lub shake śniadanie . Ogólnie rzecz biorąc, mleko sojowe jest w prostym , wanilii, bardzo wanilii , czekolady, niesłodzone , mocha , chai , plus błonnik , lub plus opcji Omega-3 DHA . W święta , szukać dyni przyprawione mleka sojowego lub Silk nog . Imperium Białko

produkty spożywcze sojowe mają znaczenie jako uzupełnienie białka . Organizm potrzebuje dużych ilości białka dla rozwoju mięśni , budowy i naprawy tkanek , wsparcie produkcji enzymów i hormonów , umożliwiające krwi do przenoszenia tlenu w całym organizmie , przy zachowaniu ogólnej siły serca i układu oddechowego , oraz pomoc w zarządzaniu głód . Dieta bogata w białko może pomóc w śmierci niechcianych wzloty i upadki , że cukier czasami prowadzić do przejadania się .
Inne opcje sojowe

Aby dodać więcej soi do diety , rozważyć orzechy sojowe, tempeh , miso , pasztety sojowe , ser sojowy, sojowy jogurt i płatki śniadaniowe . Wiele produktów spożywczych oferują opcję sojowego . Należą do nich trzęsie wykonane z mleka sojowego , chrupek sojowych , ciastka , barów białka sojowe wykonane z mleka sojowego , chai , sos sojowy, sojowy lodów , majonezu wykonane z mleka sojowego , czarnej soi oraz fuzji sojowym .