Subway Miód Owies Chleb Nutritional Information
W metrze, można dostosować zdrowe, pożywne kanapki , nakładania go z ulubionych chude mięso i pakowania go pełen świeżych warzyw wyboru chleba . Można by pomyśleć , że wybór jednej z opcji chleb pszenny , w tym owsa rolki miód, jest o wiele lepiej niż z prośbą o oryginalnej włoskiej rolki. Jak się okazuje , większość z rolkami metrze są dość podobne w zawartości odżywczej . Rolka Miód Owies może wydawać się jednym z najlepszych wyborów , z złotym kolorze brązowym i chrupiącym miodu i owsa dolewania. Jednakże, jeśli chodzi o spożycie cukru , może warto rozważyć składniki w owsa rolki Miód pierwszy . Inne , w tym pieczywa włoskiego oryginału pszenicy rolki i rolki 9 - Grain , może być lepszym wyborem dla Ciebie. Kalorie
6 - calowy Miód bułka owsiana ma 260 kalorii kanapka , z których 25 kalorii pochodzących z tłuszczu i 32 kalorii pochodzi z cukru . Lepszą alternatywą , jeśli chcesz, aby Twoje kanapki wykonane na pieczywo może byćniższa kalorii i mniej słodki 9 - ziarna pszenicy , które ma 210 kalorii , 20 kalorii z tłuszczu i 5 gramów mniej cukru .
węglowodany
bułka kanapka Miód Owies jestalternatywą słodzone pszenicy oryginalnej kolejki włoskiej rolki i zawiera 49 g węglowodanów , w tym 5 gramów błonnika i 8 gramów cukru rafinowanego , lub 16 procent zalecanego dziennego spożycia . Miód organiczny owies przepis zawiera sok z trzciny ciała stałe i substancje stałe miodnych . Jeśli spożycie cukru jest twoim głównym problemem , ale nadal chcą budować swoją kanapkę na rolce pszenicy , 9 - ziarna pszenicy chleb Subway będzielepszą alternatywą , zapewniając tylko 3 gramów cukru w 6 - calowy porcji .
Fat
Jeśli chodzi o ograniczenie swoich gramów tłuszczu , większość bułki metra zapewniają 3 gramów lub mniej tłuszczu . Subway zachwala swoje kanapki jako alternatywy niższej zawartości tłuszczu do typowych fast-food hamburger . Owies rolka Miód zawiera 3 g tłuszczu , w tym 0,5 g tłuszczów nasyconych i 0 g tłuszczów trans . Miód Owies przepis Subway obejmuje olej słonecznikowy .
Białko
6 cala rolka Miód Owies jestdobrym źródłem białka , zawierające składniki zarówno pszenicy i soi , oraz zapewnienie 9 gramów białka w każdej porcji 6 - calowy lub 18 procent zalecanego dziennego spożycia . Miód Owies polewa zawiera pokrojone orzechy sojowe .
Sodu
6 cala rolka Miód Owies zawiera 430 mg sodu , czyli około 18 procent zalecanej dawki dziennej . Jeśli chodzi o spożycie sodu ,rolka Sourdough zapewnia najmniejszą sód , już przy 210 mg na 6 -calowym porcji
Witaminy i minerały
A 6 . - cala rolka zapewnia Miód Owies 10 procent zalecanej dziennej dawki witaminy C , żelaza, 15 procent i 4 procent wapnia . Imperium
