Żywienie we wczesnym dzieciństwie Rozwoju

Żywność i żywienie są fundamentem wzrostu i rozwoju dziecka . Kiedy dzieci idą bez niezbędnych składników odżywczych ,organizm nie ma immunitet i nie może sam naprawić . Dobre odżywianie jest niezbędne dla rozwoju poznawczego dziecka. Na podstawie raportu Międzynarodowego Instytutu Badawczego Polityki Żywnościowej , źle odżywione dzieci często mają opóźnienia w silniku oraz rozwój poznawczy i są bardziej podatne na choroby przewlekłe . Wybredna zjadacze

Dzieci są często wybredni od jednego do czterech lat , które mogą sprawić, że trudne dlarodzica , aby ich dziecko dobrze zjeść . Rodzice powinni pozwalać dzieciom odkrywać nowe pokarmy do promowania właściwego odżywiania . Znalezienie zabawnych sposobów na przygotowanie jedzenia może pomócwybredny przezwyciężyć wahania .
Zbiory Rodzice jako wzory do naśladowania

Ważne jest, aby działać jako wzór do naśladowania dla właściwego odżywiania , nie tylko poprzez spożywanie dobrze zbilansowanej diety , ale także poprzez dostarczanie różnych produktów spożywczych do dziecka . Jedząc te same zdrowej żywności , że syn lub córka chińskiej, będzie stanowić dobry model żywienia . Dokonywanie wyboru zdrowej żywności , takich jak kawałek owoców na przekąski pomogą wzmocnić dobre odżywianie . Imperium Posiłków Struktura

Mają zorganizowany Posiłków z każdy siedzi przy stół i nie pozwóldziecko grać przy stole . Posiłki mogą byćchaotyczne czas , ale upewnić się, że Twoje dziecko ma szczególne zasady do naśladowania i wie, jakie są zasady może posiłki mniej stresujące dla każdego. Przepisy mogą obejmować nie telewizor i nie wstając od stołu w trakcie posiłku. Siadając razem na posiłki mogą również zmniejszyć ilość żywności przetworzonej lub szybko .
Udziałem dzieci w pożywne wyborów

Żywienie we wczesnym dzieciństwie często może stworzyć pozytywny możliwość uczenia się zarówno dla rodziców i dzieci . Można to osiągnąć poprzez zaangażowanie ich w sklepie spożywczym , który jest równieżdobrym miejscem do nauczania dzieci , co owoce lub warzywa dokonywania właściwych wyborów , a także inne zdrowej żywności . Ważne jest, aby rodzic wiedzieć o żywieniu , ponieważ dzieci będą zapewne pytać dlaczego . Dla niektórych, poprawy odżywiania może być tak proste, jak pomóc im udziału w wyborach i przygotowywania żywności . Dokonywanie posiłki działalność praktyczne , zwłaszcza przez trzy do czterech latków , może uczynić je bardziej zainteresowany .
Zbiory Obawy Koszt

koszt żywności jestproblemem , są dostępne programy , które pomagają zminimalizować koszty zdrowej żywności dla rodzin . Możliwe jest również, aby zmniejszyć koszty żywności wybierając żywności, które są w sezonie i mrożonek , które nie mają żadnych dodatków , w tym cukru lub kolorowanie .
Prawo żywności Foto

Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa , po wieku dwóch lat , dzieci muszą jeść dietę, która składa się z pełnego ziarna, owoców, warzyw, chudego białka , produktów mlecznych , które są bogate w wapń i niektórych olejach . Spożycie tłuszczu nie powinna być ograniczona przed wiekiem dwa. W tym czasiedziecko kończy pięć, należy je spożywać pokarmy o dużej zawartości tłuszczu mniej z ich spożycie tłuszczu nie więcej niż 30 procent ich dziennego spożycia kalorii . Ważne jest, aby rodzice zachęcają dzieci do jedzenia pokarmów bogatych w żelazo , takie jak chude czerwone mięso i produkty mleczne , a także warzywa z witaminą C , aby ułatwić wchłanianie żelaza . Imperium