Żywności do jedzenia na przewlekłe zaparcia

Przewlekłe zaparcia jest zwykle bezpośrednio związane z jedzeniem , że idzie do ciała . Dieta bogata w przetworzonej żywności , nawet włókien często powodować problemy zaparcia . Całej żywności powinny byćstałym elementem diety . Co powoduje zaparcia ?

Zaparcia mogą byćwynikiem wielu rzeczy. Stres , brak błonnika w diecie , nie pije tyle wody , niedobór enzymu lub problem z okrężnicy mogą wszyscy być możliwe czynniki .
Zbiory Zagadnienia medyczne

Zobacz lekarz najpierw wykluczyć przyczyny medycznej na zaparcia . Imperium Fiber

Błonnik w diecie będzie miał najlepszy wpływ na rozwiązywanie zaparcia . Istnieją dwa rodzaje - rozpuszczalny i nierozpuszczalny - i spożycie żywności powinny zawierać mieszankę zarówno
przetworzonej żywności

należy unikać żywności przetworzonej. . Zawartość włókien przetworzonej żywności jest zazwyczaj bardzo niska ze względu najedzenie przetwarzane. Zdrowy, zawierający włókna części ziarna lub warzyw jest usuwany , gdy jest on przetwarzany i miesza się z innymi składnikami .

Ziarna

Całe ziarna powinny być zawarte w zdrowa dieta . Ilości włókna będzie miało pozytywny wpływ na zaparcia. Przykład pełnego ziarna w celu włączenia są brązowy ryż , owies , otręby , quinoa i mąki kukurydzianej .
Produce Katowice Katowice

owoce i warzywa mają duże ilości włókien i należy uzupełnić duża część diety. Imperium