Żywności do jedzenia na przewlekłe zaparcia
Zaparcia mogą byćwynikiem wielu rzeczy. Stres , brak błonnika w diecie , nie pije tyle wody , niedobór enzymu lub problem z okrężnicy mogą wszyscy być możliwe czynniki .
Zbiory Zagadnienia medyczne
Zobacz lekarz najpierw wykluczyć przyczyny medycznej na zaparcia . Imperium Fiber
Błonnik w diecie będzie miał najlepszy wpływ na rozwiązywanie zaparcia . Istnieją dwa rodzaje - rozpuszczalny i nierozpuszczalny - i spożycie żywności powinny zawierać mieszankę zarówno
przetworzonej żywności
należy unikać żywności przetworzonej. . Zawartość włókien przetworzonej żywności jest zazwyczaj bardzo niska ze względu najedzenie przetwarzane. Zdrowy, zawierający włókna części ziarna lub warzyw jest usuwany , gdy jest on przetwarzany i miesza się z innymi składnikami .
Ziarna
Całe ziarna powinny być zawarte w zdrowa dieta . Ilości włókna będzie miało pozytywny wpływ na zaparcia. Przykład pełnego ziarna w celu włączenia są brązowy ryż , owies , otręby , quinoa i mąki kukurydzianej .
Produce Katowice Katowice
owoce i warzywa mają duże ilości włókien i należy uzupełnić duża część diety. Imperium