Jak jeść prawo do życia Sober

Prawidłowe odżywianie jest ważnym elementem trzeźwego życia . Jak przejść psychicznego i fizycznego stresu detoksykacji , organizm potrzebuje paliwa , aby pomóc odżywcze Państwa zdrowia . Podobnie jak każdy inny rodzaj odzysku ,odzysk z uzależnienia ma katastrofalny wpływ na zdrowie fizyczne i organizm potrzebuje więcej energii i odpowiedniej równowagi w odżywianiu , aby przyspieszyć ten proces. Dobrze zbilansowana dieta pomoże Ci czuć się najlepiej , jak wybrać się w zdrowszego nowego życia . Pamiętaj, aby nie zaniedbywać ten często zapomniany aspekt całkowitej zdrowia podczas trzeźwego życia . Instrukcja
1

lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia wszelkich dysproporcji żywieniowych . Podczas pobytu jako narkoman , jedną z rzeczy, może masz zaniedbane było właściwe odżywianie . Self-care może być jedną z pierwszych rzeczy,uzależniony ignoruje . Wiele leków , takie jak amfetaminy i innych pobudza , tłumienia własnego apetytu ogromnie. Jest uzależnionych od tych substancji w długim okresie mogą powodować niedożywienie lub umieścić swoje ciało w trybie głodu . Ponieważprofil odżywczej diecie każdego narkomana jest inny , ważne jest, aby ktoś , kto może zdiagnozować objawy i wykryć niedobory żywieniowe , co może być .
2

Tackle emocjonalne jedzenie . Jak sprostać wyzwaniom odzysku , można zajrzeć do żywności dla wygody. Jednak komfort żywności są często dalekie od zdrowych . Zamiast wybierać potrawy z ładunkiem tłuszczu , soli i cukru , spróbować swoich sił w ponownym tworzeniu zdrowszego wersje swoich ulubionych potraw komfort . Spróbuj szeroki wybór świeżych owoców i warzyw , które nigdy nie miały i można znaleźć kilka nowych ulubionych .
3

Jeść , aby przywrócić prawidłowe funkcjonowanie organizmu . Leki , takie jak alkohol , gdy nadużywane , mogą utrudniać prawidłowe funkcje narządów, takich jak wątroby . Pitnej dużej ilości wody i jedzenia różnorodnych świeżych surowców warzyw może pomóc w naprawie wątroby. Leki, które są stymulanty mogą wpływać na serce . Zobacz sekcję Zasoby dla listy 25 serca zdrowej żywności . Leki wpływające na niektóre substancje chemiczne w mózgu (np. dopaminy, adrenaliny i serotoniny ) może powodować depresję , kiedy dałeś je. Żywność z omega-3 kwasy tłuszczowe, takie jak łosoś , może pomóc w depresji .
4

unikać zastępując jeden nałóg na inny. Na przykład , wielu ludzi nie myśli o kofeinę jako lek , ale jestmocny i wciągający stymulantem, który może prowadzić do pragnienia i objawów odstawienia . Cukier jest inna żywność , do których wiele osób może się uzależnić . Wyeliminować pokarmy z przetworzonych cukrów i jeść świeże owoce , kiedy masz na coś słodkiego . Zielona herbata zawiera mniej kofeiny niż czarna herbata lub kawa i może byćzdrowy sposób na rozpoczęcie dnia . Imperium