Jak obliczyć EER

EER lub szacunkowej zapotrzebowanie na energię , jest to metoda w celu określenia , ile spożycie energii organizm wymaga na co dzień . Wzór dowiedzieć obejmuje następujące zmienne: płeć, wzrost , waga i ilość aktywności fizycznej , co robisz . Jako takie , by dowiedzieć się z EER , można określić, ile działalność trzeba wykonać codziennie schudnąć , przytyć lub utrzymania aktualnej masy ciała . Formuły w tym artykule użyto waga w kilogramach i wzrostu w metrach . To, czego potrzebujesz
Kalkulator
Wysokość ( w metrach ) - do konwersji , należy podzielić ilość cali jesteś od 39,37 Obrazów Waga (w kilogramach ) - do konwersji , dzielenia funtów jesteś przez 2.20

Pokaż więcej instrukcji Katowice mężczyźni w
1

w wieku od 0 do 24 miesiąca życia : . Pomnóż swoją wagę przez 89 i odjąć tę liczbę przez 100 Dodaj do tego 20 liczba . Twój wynik jest Twój EER

Formularz Wzór: EER = ( 89 * Twoja waga - 100 ) + 20
2

W wieku od 3 do 8: . Mnożenie przez wieku 61,9 aby zmienna A. pomnóż swoją wagę przez 26,7 dostać zmiennej B. pomnożyć swój wzrost przez 903 , aby uzyskać zmienną C. teraz dodać zmienne B i C razem i pomnożyć tę liczbę przez PA, który jestilość aktywności fizycznej , co robisz . ( Dla kogoś , kto nie jest aktywna w ogóle ich PA 1.00 . Dla kogoś, kto jest czasami aktywny, ich PA 1.13 . Dla kogoś, kto jest bardzo aktywne , ich PA 1.26. ) Weź tę liczbę i dodać 20 i zmiennej A. teraz odejmij tę liczbę od 88,5 i będzie mieć swój EER

postaci formuły : EER = 88,5 - ( 61,9 * Twój wiek) + PA * (26,7 * Twoja waga + 903 * Twój wysokość) + 20 <. br>
3

w wieku 9 i 18 : Mnożenie 61.9 od Twojego wieku , aby zmienna A. pomnóż swoją wagę przez 26,7 dostać zmiennej B. pomnożyć swój wzrost przez 903 , aby uzyskać zmienną C. teraz dodać zmienne B i C razem i pomnożyć tę liczbę przez PA, który jestilość aktywności fizycznej , co robisz . ( Dla kogoś , kto nie jest aktywna w ogóle ich PA 1.00 . Dla kogoś, kto jest czasami aktywny, ich PA 1.13 . Dla kogoś, kto jest bardzo aktywne , ich PA 1.26. ) Weź tę liczbę i dodać 25 i zmiennej A. teraz odejmij tę liczbę od 88,5 i będzie mieć swój EER

postaci formuły : EER = 88,5 - ( 61,9 * Twój wiek) + PA * (26,7 * Twoja waga + 903 * Twój wysokość) + 25 <. br> Tanie 4

19 lat i powyżej : Multiply 9,53 przez swojego życia , aby uzyskać zmienną A. Pomnóż 15.91 przez masy , aby uzyskać zmienną B. Pomnóż 539,6 przez wzrost do uzyskania zmiennej C. Dodaj zmienne B i C razem, a następnie pomnożyć przez PA, który jestilość aktywności fizycznej zrobić . ( Dla kogoś , kto nie jest aktywna w ogóle ich PA 1.00 . Dla kogoś, kto jest czasami aktywny, ich PA 1.11 . Dla kogoś, kto jest bardzo aktywne , ich PA 1.25. ) Weź tę liczbę i dodać zmienną A. Teraz odejmij . że liczba od 662 , aby uzyskać EER

postaci formuły : EER = 662 - ( 9.53 * Twój wiek) + PA * ( 15.91 * Twoja waga + 539,6 * Twój wysokość)

Kobiety
5

w wieku od 0 do 24 miesiąca życia : pomnóż swoją wagę przez 89 i odjąć tę liczbę przez 20 100 Dodaj do tego numeru . . Twój wynik jest Twój EER

Formularz Wzór: EER = ( 89 * Twoja waga - 100 ) + 20
6

W wieku od 3 do 8: . Mnożenie przez wieku 30,8 aby uzyskać zmienną A. pomnóż 10 przez masy , aby uzyskać zmienną B. pomnóż 934 przez wzrost , aby zmienna C. Dodaj zmienne B i C razem, a następnie pomnożyć przez PA, który jestilość aktywności fizycznej zrobić . ( Dla kogoś , kto nie jest aktywna w ogóle ich PA 1.00 . Dla kogoś, kto jest czasami aktywny, ich PA 1.16. Dla kogoś, kto jest bardzo aktywne , ich PA 1.31. ) Weź tę liczbę i dodać 20 i zmiennej A. teraz odejmij tę liczbę od 135,3 do uzyskać EER

formularz Wzór: EER = 135,3 - (30,8 * Twój wiek) + PA * ( 10 * Twoja waga + 934 * Twój wysokość) + 20
<. br> 7

w wieku 9 i 18: 30,8 pomnożyć przez swój wiek , aby uzyskać zmienną A. Pomnóż 10 przez masy , aby uzyskać zmienną B. Pomnóż 934 przez wzrost , aby zmienna C. Dodaj zmienne B i C razem a następnie pomnożyć przez PA, który jestilość aktywności fizycznej zrobić . ( Dla kogoś , kto nie jest aktywna w ogóle ich PA 1.00 . Dla kogoś, kto jest czasami aktywny, ich PA 1.16. Dla kogoś, kto jest bardzo aktywne , ich PA 1.31. ) Weź tę liczbę i dodać 25 i zmiennej A. teraz odejmij tę liczbę od 135,3 do uzyskać EER

formularz Wzór: EER = 135,3 - (30,8 * Twój wiek) + PA * ( 10 * Twoja waga + 934 * Twój heright ) + 25