Skutki Odżywki białkowe

proszki białkowe wzrosła popularność w ciągu ostatnich dwóch dekad . Białko w postaci proszku jest łatwe do połknięcia , a następnie stałych pokarmów dla niektórych. Proszki proteinowe wprowadzić komórki szybciej , gdy miesza się z płynnych , przyspieszenie wynikami dla treningu siłowego . Nie tylko kulturyści ale wegetarian i osób na diecie mogą korzystać z proszków białkowych . Pomimo korzyści , nie może być efekty uboczne , więc przed próbąproszek białka czytać etykiety . Reakcje alergiczne

Niektóre proszki proteinowe zawiera laktozy w ich składników . Jeśli nietolerancją laktozy lub alergiczne unikać proszków białkowych, które są wykonane z białka serwatkowego , który jest wykonany z mleka . Sprawdzić białka , która jest wolna od laktozy , takie jak białka ryżowego. Izolatu białka serwatki , który zawiera mniej niż 1 procent laktozy w porcji , które mogą być tolerowane niektóre . Łódź

Inne składniki mogą powodować reakcje alergiczne. Według TheHealthGuide.org niektóre ze składników wymienionych w wykazie składników są pakowane na tym samym przenośniku taśmowym , jak te , które zawierają produkty z orzechów . Ludzie, którzy są uczuleni na orzeszki ziemne należy sprawdzić etykiety dla ostrzeżenia .
Jelit Problemy

proszki białkowe są uważane za zdrowe z dobrze zbilansowanej diety i spożywane z umiarem , ale może powodować problemy z trawieniem . Proszki proteinowe nigdy nie powinien być spożywany w nadmiernych ilościach lub być częścią wszystkich płynnej diety. Spożywanie dużych ilości białka w proszku może powodować niestrawność , wzdęcia, niestrawność i mdłości . Utrzymanie umiarkowane porcje proszku białka minimalizuje ryzyko takich problemów . Etykiety produktów dają porcje iosób przy użyciu produktów nie powinno iść wyższe niżzalecane ilości ( zazwyczaj od 25 do 30 gramów na porcję ) . Imperium Pozytywna

Większość skutki spożywania białka w proszku są pozytywne . Proszki proteinowe pomóc budować masy mięśniowej i tkanki naprawcze dla tych, których regularnie ćwiczyć . Dla osób na dietach wysokobiałkowych , proszki białkowe zapewniają wygodny posiłek , który nie ma tyle kalorii, jak mięso . Niektóre firmy dodanie aminokwasów do białka w proszku , tak żeprodukt zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy,których potrzebuje organizm . Proszki proteinowe mogą korzystać wegetarian; zapewnienie ich uzyskanie odpowiednich ilości aminokwasów , że nie będzie normalnie . Imperium