Jakie są niebezpieczeństwa złej diety ,

dobrze zbilansowana dieta jest niezbędna dla utrzymania zdrowego ciała . Korzystne codziennie dieta zawiera umiarkowane ilości żywności z sześciu różnych grup: mięso , nabiał, zboża , warzywa , oleje i owoce. Gdyposzczególne zużywa niesymetrycznego ilości danej substancji , takich jak tłuszcze , może prowadzić do szkodliwych efektów ubocznych w organizmie. Wysoka Protien Diety

Białko jestintegralną substancję do wszystkich komórek organizmu . Jest togłówny składnik włosów i paznokci , pomaga w naprawie tkanki i odgrywa ważną rolę w tworzeniu mięśni. Ponieważorganizm nie przechowywać białka , wymaga codziennej podaży do prawidłowego funkcjonowania . Zbyt dużo białka mogą powodować reakcję negatywną . Jeślibiałko w diecie człowieka stanowi ponad 30 procent jej kalorii , ona jest na ryzyko ketozy . Ketony są cząsteczkami , które są tworzone , gdy organizm rozkłada tłuszcze . Nerki zwiększenie funkcji pozbawienie organizmu ketonów , ale uwalniają wodę w nadmiernym tempie. Sposób ten może prowadzić do odwodnienia i utraty wapnia kości i masy . Dodatkowe działania niepożądane to oddech kąpieli , zawroty głowy i stresu na serce . Zdrowych ilość białka w diecie człowieka jest 15 procent jej codziennego spożycia kalorii .
Zbiory sadło Diety

Tłuszcz dostarcza energię dla zdrowego ciała . Dieta, która zawiera zbyt dużo tłuszczu umieszcza osobę na ryzyko otyłości , chorób serca i niektórych nowotworów . Tłuszcz powinien uzupełnić o 20 do 35 procent dziennego spożycia kalorii osoby . Trzy rodzaje tłuszczu są nasycone, nienasycone i tłuszcze trans . Nasyconych kwasów tłuszczowych są zazwyczaj substancją stałą w temperaturze pokojowej, i są to podstawowe tłuszcze odpowiedzialne za zwiększenie poziomu cholesterolu we krwi i zwiększone ryzyko choroby serca. Nienasycone tłuszcze zazwyczaj cieczą w temperaturze pokojowej , obniża poziom cholesterolu we krwi , gdy są używane zamiast nasyconych tłuszczów . Tłuszcze trans są tworzone przez uwodornienie , proces , który zmienia płynnych tłuszczów nienasyconych do nasyconych tłuszczów stałych wyższa . Tłuszcze trans mogą zwiększyć poziom cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) , uważane zazły cholesterol . Mogą one także obniżają poziom lipoproteiny o dużej gęstości ( HDL) ,dobry poziom cholesterolu, gdy jest podstawiona nienasyconych tłuszczów . Wszystkie rodzaje tłuszczów może powodować zwiększenie masy ciała , gdy spożywane w nadmiernych ilościach . Imperium Bardzo dietą niskotłuszczową

Podobnie jak diety o wysokiej zawartości tłuszczu obecnych komplikacji zdrowotnych , diety , które poważnie ograniczają lub eliminują tłuszcz całkowicie , może również spowodować uszkodzenie zdrowia danej osoby . Diety o bardzo niskiej zawartości tłuszczu może prowadzić do problemów z płodnością i zaburzenia równowagi hormonalnej u kobiet . Mogą również obniżyć zdolność organizmu do zapobiegania chorobom serca i niektórych nowotworów , utrudnia zdolność organizmu do wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i niższy poziom cholesterolu HDL . Dieta jest bardzo uboga w tłuszcz , gdy 0 do 19 procent dziennego spożycia kalorii człowieka jest tłuszcz .
Kliparty niskowęglowodanowa Diety

diety niskowęglowodanowej produkować utratę wagi poprzez ograniczenie kalorii i utrata wagi wody . Tych na diecie niskowęglowodanowej również mniej jedzenia w wyniku uczucie pełności szybciej od spożywania pokarmów bogatych w białka i tłuszcze . Niebezpieczeństwa związane z diety niskowęglowodanowej m.in. zwiększone ryzyko niektórych rodzajów nowotworów i chorób serca ze spożywania żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i cholesterolu . Warunki żołądkowo-jelitowe, takie jak zaparcia , mogą rozwijać z powodu braku błonnika , gdy owoce i warzywa są ograniczone . Ketozy może również rozwijać podczas diety , które są niskowęglowodanowa . Imperium