Darmowe przekąski wegetariańskie gluten

Utrzymanie diety bezglutenowej , lub byciewegetarianinem każdy na własną rękę wymaga wysiłku , badań i kreatywność . Połączyć dwa , i może się wydawać , że utrzymanie bezglutenowej diety wegetariańskiej jest niemożliwe . Przy odrobinie badań , to jest rzeczywiście łatwiej niż myślisz . Trzeba tylko znaleźć sposób , aby zastąpić ziarna , które glutenu z alternatywy , że nie . Ziarna
Makaron ryżowy

ziarna sąpodstawowym źródłem glutenu , ale istnieje wiele możliwości wyboru glutenu . Krakersy, chleby i zboża, makarony wytworzone z gryki , konopie, chmiel , lucerna , ryż , maranta kukurydziana , mąka ziemniaczana, mąka ryżowa, otręby ryżowe , mąka sojowa, soi , otręby sojowe , tapioki i sago należy glutenu . Możesz także spróbować quinoa makaron. Unikać makaronów , krakersy , pieczywo i płatki wykonane z kaszy manny , całe pszenicy , cały posiłek , posiłek pszenicy, otrębów pszenicy , jęczmienia , żyta, mąki żytniej i kaszę perłową .
Dairy
pudding ryżowy jest glutenu

Wielu wegetarian wciąż należą mlecznych w diecie , więc jeśli trzeba iść glutenu , jest to kolejny obszar, w którym będą musieli być świadomi . Ogólnie rzecz biorąc, produkty mleczne są bezglutenowe , ale niektóre jogurty, desery i sery do smarowania może zawierać gluten . Tapioki, pudding ryżowy , jajka, mleko, masło i ser są bezglutenowe . Sago i większość kremy są zwykle glutenu jak również.

Białka
Veggie Burger z grilla

białka są ważnym elementem zdrowej diety , ale znalezienie bezmięsne bezglutenowe jedzenie może być trudne . Orzechy , jaja , tofu , tempeh i fasoli są wielkie glutenu źródła białka . Powiedział, że musi sprawdzić wszystkie zrealizowane etykiety żywności , ponieważ gluten często dodaje się do nich w celu konserwacji . Nie są wegetariańskie burgery bezglutenowe dostępne , na przykład, Sunshine hamburgery zrobić dwa różne mrożone hamburgery wegetariańskie .
Zbiory warzyw i owoców
Świeże owoce i warzywa są bezglutenowy

jest również pamiętać , że można mieć dużo owoców i warzyw , gdy jesteś na diecie wegetariańskiej bezglutenowej . Owoce i warzywa są naturalnie bezglutenowe , więc jeśli je kupić świeże, są onenie denerwować dieta odcinkowych . Imperium