Najlepsze Żywienie na impotencję

właściwych wyborów żywieniowych i stylu życia może pomóc uniknąć zaburzeń erekcji i impotencji . Zrozumienie tego, co impotencja oznacza , jak można temu zapobiec , a co żywności do jedzenia i uniknąć może pomóc zmniejszyć ryzyko . Definicja

Impotencja , powszechnie określa się jako zaburzenia erekcji , jest definiowana jako niezdolność człowieka do utrzymania erekcji wystarczająco długo, mocno do seksu , zgodnie z Mayo Clinic .

Zapobieganie

Zmniejsz impotencji przez ograniczenie lub unikanie alkoholu , unikanie narkotyków , nie palenia , regularne ćwiczenia fizyczne , zmniejszenie poziom stresu i się wyspać .

Dieta

najlepsze odżywianie impotencji obejmuje jedzenie pełnoziarniste , produkcji, chudego białka i zdrowych olejów . Korzystne żywności obejmują chleb pełnoziarnisty , brązowy ryż , fasola, kurczak, indyk, ryby, oliwę z oliwek , orzechy i dużo owoców i warzyw.
Zbiory Czego unikać

Mężczyźni, którzy są otyli są znacznie bardziej narażeni na zaburzenia erekcji nie są ludzie o normalnej wadze . Unikaj żywności , które są bogate w nasycone i tłuszcze trans , jak również wyrafinowane, przetworzonej żywności , w tym tłustych mięs i serów , cukru i smażonych potraw .
Zbiory ziołowe środki

Johimbina , Azji żeń-szeń , miłorząb dwuklapowy i Horny Goat chwastów są wszystkie zioła różne kultury stosowane do leczenia lub zapobiegania impotencji . Imperium