Białko w proszku Bezpieczeństwo

Białko w proszku jestwydajny , łatwy i smaczne sposób, aby uzyskać więcej białka w diecie . Nawet więc , ważne jest, aby wiedzieć, jak bezpiecznie wybrać i spożywać białka w proszku . Według dr Michael Roizen , dyrektor ds. odnowy biologicznej Instytutu Wellness w Cleveland Clinic , spożywanie dużych ilości białka , ponad 140 g białka na dobę , powoduje, że organizm do wydalania wapnia , tworząc utraty masy kostnej .
Wybierz mądrze białko w proszku przed podjęciem koktajle .
Źródła białka

Podstawowe proszki proteinowe wykonane z serwatki , soi, ryżu lub jaj . Inne rodzaje proszku białkowego , na przykład proszku białka ryb i konopie, są mniej popularne, ale może również jakości białka . Białko w proszku w użyciu koktajli i zup lub pieczone go pieczywa i deserów , aby białka organizm potrzebuje . Imperium Alergie

Twój organizm wchłania więcej białek serwatki szybciej niż z innych źródeł , strawność białka 99 proc . Jeśli jesteś z nietolerancją laktozy , Andrew Weil , MD, autor i pionier medycyny integracyjnej , mówi, że wciąż może być w stanie spożywać białka serwatki powder.Dr . Weil mówi, jeśli jesteś uczulony na białko mleka , należy określić , czy substancja drażniąca jest kazeina lub serwatka przed użyciem białka serwatki . Kazeina jest drażniące dla układu immunologicznego; wiesz, że reakcje na kazeinę , jeśli masz wyprysk , problemy trawienne , przewlekłe zapalenie oskrzeli lub astma .
Genetycznie zmodyfikowana soja

proszku Białko sojowe zawiera 95 procent białka strawność . Jednakże, jeślisojowegoorganizm zmodyfikowany genetycznie (GMO ), soi , nie jest odżywczą i może stać się odporny na antybiotyk w jelitach . GMO oznaczaDNA soi (lub innej żywności) został zmieniony przez naukowców , aby zrobić coś innego. Prawie wszystkie sojowe ( 91 procent ) wzrosła do komercyjnego użytku w USA jest GMO soy.Nutritionist Judy Lindberg McFarland , właściciel Lindberg Żywienia , zaleca nie- GMO soi . Czytaj etykiety produktów , kupując białko sojowe .
Jajko

białko jaj był znany jako złoty standard białek , zwłaszcza wśród kulturystów , aż stały się dostępne białek serwatkowych . Serwatka zawiera białko jakość wyższą od jaj . Jaja mają strawność białka 98 proc . Unikać proszku białka jaja , jeśli jesteś uczulony na jajka lub kurczaka.
Ryż

czterech głównych proszków białka , białko w proszku ryż jestjedynym, który nie zawiera wszystkich niezbędnych aminokwasów . Jednak uważa się, że białko ryżowe produkować najmniejszą ilość reakcji alergicznych , z aminokwasów zbliżonych do mleka matki .
Zbiory Wskazówki i ostrzeżenia

Znajdź serwatki , soja , ryż i proszki białko jaja w naturalnych sklepach ze zdrową żywnością oraz na forum . Niektóre apteki i sklepy spożywcze zaczynają sprzedawać proszki białkowe również .

Sprawdzić proszku bez cukru rafinowanego (wymienionych na etykiecie składniki jak cukier, sacharoza, glukoza , maltoza lub słodzików kukurydzianych ) lub aspartam,sztuczne słodzik . Imperium