Jak śledzić żywieniowych potrzeb zarówno mężczyzn i kobiet na poszczególnych etapach życia

Mężczyźni i kobiety , którzy są świadome zdrowia i chcą wyglądać i czuć się jak najlepiej , zrozumieć znaczenie pozostając informowany o ich potrzeb żywieniowych . Wiele czynników może mieć wpływ na swoje potrzeby żywieniowe , w tym wiek, masę ciała i produkcji , a także historii rodziny . Rzeczy, które musisz
Doctor Obrazów badań krwi
Suplementy
Ćwiczenie
Pokaż więcej instrukcji
1 Uzyskiwanie regularnych badań kontrolnych i badań fizycznych może pomóc pozostać na szczycie swojego zdrowia i potrzeb żywieniowych .

Pobierz pełną badanie fizykalne i badania krwi, jak najlepiej określić swoje potrzeby żywieniowe . Lekarz może otrzymać próbki krwi i sprawdzić poziom witaminy D , wapnia, żelaza , minerałów i innych witamin . Ponadto, wiedząc, ciśnienie krwi i czy masz wysoki poziom glukozy we krwi i cholesterolu może pomóc dowiedzieć się, plan żywieniowy , który jest idealny dla Ciebie . Wyjaśnić swoje osobiste rodziny zdrowia z lekarzem , w tym historii raka , nadciśnienie , cukrzycę i inne warunki . Dla wielu ludzi , o tym lekarza , który jest zarównoNaturopath i kto ma dyplom lekarza może być nawet bardziej pomocny . Ścieżka zdrowia badali długie godziny i nie miałem specjalnego szkolenia w zakresie żywienia .
2dietetyk może pomóc stworzyć indywidualny plan diety, który jest właśnie dla Ciebie .

Zapytaj swojego lekarza o skierowanie do dietetyka . Niektórzy lekarze nie dają konkretne plany żywieniowe , aby przestrzegać , i wolą kierować swoich pacjentów do dietetyków , którzy są specjalnie przeszkoleni w tym zakresie . Dietetyk może pomóc wybrać prawo żywności i suplementów , aby pasowały do Twojego stylu życia i zapewnienie odpowiedniej porady , aby utrzymać się na drodze do zdrowia . Dietetyk może dać dobrych pomysłów na jakie rodzaje żywności , aby uniknąć i jak obejść i kontrolować alergie .
3 Praca z osobistym trenerem na siłowni mogą pomóc utrzymać motywację i na torze .

udział w program ćwiczeń , który jest najbardziej odpowiedni dla danego wieku i stylu życia , po tym, jak konsultacje z dietetykiem i określić najlepszy plan diety dla Ciebie. Przyłączanie się do siłowni i pracy z osobistym trenerem może być bardzo korzystne dla uzyskania i utrzymania optymalnego stanu zdrowia . Skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem , naturopath na jakie ćwiczenia będą dla ciebie najlepsze . Niektórzy ludzie mogą wymagać treningu siłowego , podczas gdy inni mogą potrzebować programu odchudzania . Podczas chodzenia i pływania może być najlepsze formy aktywności dla niektórych osób , inne mogą wymagać bardziej rygorystyczne szkolenie i ćwiczenia.
4. Bez względu na to na jakim etapie życia jesteś, możesz być w dobrym stanie zdrowia .

Pobierz rok lub dwa lata badania krwi, aby śledzić swoje zdrowie odżywczą . Lekarz powie, jak często trzeba wyciągnąć mieć krew . W zależności od historii zdrowia i rodziny , może być częściej . Twoje potrzeby żywieniowe zmieni po wprowadzeniu różnych etapach życia . Imperium