Jak budować ciało jak Rock

Wiele osób podziwia aktor i były wrestler Dwayne budowy ciała " The Rock " Johnson i zastanawiam się, jak osiągnąć podobny poziom fitness. Chociaż niemożliwe jest znać jego dokładną rutynowego treningu i diety , to jest dość proste do opracowania planu, aby uzyskać do poziomu, jak jego. Ciało skale zachwyca należyty respekt , w dużej części do intensywnego skupienia i poświęcenia wymaganego do jego osiągnięcia . To, czego potrzebujesz Foto członkostwo w siłowni .
Zdrowa żywność .
Czas

Pokaż więcej instrukcji
1

Dołącz siłownię . Nawet jeśli nie wiesz nic o pracy na zewnątrz, robi coś wiedzieć, to zawsze lepiej niż nic nie robić . Jeśli nie rozumiesz, co wywiera zrobić lub potrzebujesz pomocy , ktoś będzie zadowolony , aby pomóc . Użytkownicy gimnastyczne są zazwyczaj bardzo uprzejmy i będzie wspierał swojej decyzji w celu poprawy stanu zdrowia .
2

Pobierz osobistego trenera . Może opracować plan treningu , który będzie napędzać do osobistego celu, który jest w tym przypadku , budynek masowe ilości mięśni .
3

Rework diety całkowicie . Jedz jak najwięcej , ale starają się zachować stosunkowo zdrowe. Musisz nadmiar kalorii do budowy mięśni , więc nie martw się o przejadanie się jeszcze.
4

budowania mięśni poznaj suplementy takie jak kreatyna, białko serwatki , i L-argininy . Mogą to być wielkie aktywa w budowaniu masywnego ciała .
5

Bądź konsekwentny. Nie ilość suplementacji lub myślenie życzeniowe może nadrobić straconych treningów.
6

Po kilku miesiącach , należy zyskały trochę mięśni i , niestety, trochę tłuszczu . Idź na krótkiej diety redukcji tłuszczu , by stać siętrochę bardziej suche, a następnie powtórzyć cały proces od nowa. Pamiętaj , jest szokująco duża jest stała praca . Imperium